以前我很怕打针抽血，我记得怀孕和生孩子那一年

谢婉云

以前我很怕打针抽血，我记得怀孕和生孩子那一年打针带给我的痛苦、那个护士经常说你血管细不好找、然后我就感觉要打错了，结果好几次针进去却位置不对、还肿了好几次包. 我对打针的恐惧越来越强烈.打针的感觉对我来说就像要去战场一样. 直到有一次、我的老师说：打个比方你的身体是容器，你的感受就是容器里的水，如果容器无法抱持住这些水、这些水就会溢出来. 本来针眼就那么一点，我却把对打针的恐惧放大一百倍. 所以那个疼痛也至少是一百倍. 如果你深呼吸，抱持住自己的担心恐惧，那么这件事对你来说就好简单.

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个人成长

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范崇宾

如果你不舒服，仅仅是因为你想掌控他，而他没有被掌控，那么你其实是把你的情绪遥控器塞到对方手。

王晓波

成长的标准就是：拒绝别人以后，没有任何的愧疚感。 •《存在与虛无》

王倩倩

宗阳

生活就像一根橡皮筋，你越是用力拉扯，它反弹时的力量就越大。有人总跟自己较劲，一件小事没做好就反复苛责自己；有人总跟他人较劲，一点小事也要争个对错输赢。可较劲到最后，往往是自己身心俱疲。　　允许别人做别人，允许自己做自己。有时候，不较劲，反而能在从容中找到前行的节奏。

周春丽

多少有点心理问题的人，其实想想也就这么几项：焦虑是你太想要掌控抑郁是你太想要成功强迫是你太想要完美社恐是你太想要认同细品每句的最后两个字，其实就是太想证明和太要脸面给‘给外界别人看’。往深了说就是‘对自我价值的过度外求’，将内在安全感、成就感、完美标准和社交认同完全绑定在外部评价体系上。但其实你存在本身不需要任何条件来证明其正当性，存在即合理，即有属于你自己的意义。只要不要脸不证明不去迎合，哪还有什么心理问题，内心通畅世界都是你的！其实心理问题的根源就是对自己太苛刻了，觉得身边每个人时刻关注自己，偷偷给自己颁了"诺贝尔严苛奖"，评委是全世界，但参赛者只有你一个。放过自己，世界没空盯着你。

肖洁

生活中一旦出现危机，我们就会采取行动。问题在于，大多数时候我们采取的行动只是一种被动反应，是一种狭隘的、专注于缓解眼前痛苦的做法。我们千方百计地想摆脱困境，却很少考虑做出永久性的改变。为什么许多减肥成功的人最终体重又都反弹了(甚至变得更重)?因为一旦达到目标，他们就恢复了旧有的习惯。

你来说说自己想法吧