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你是不是也经常这样？一点小事就在脑海里反复重演害怕搞

白雪峰

你是不是也经常这样？一点小事就在脑海里反复重演害怕搞砸、担心结果越想越焦虑，越想越疲惫…… 其实折磨你的从来不是那件事本身而是你心里的「内心戏」想要的太多，才会压力缠身计较的太细，才会困住自己过去的事，早已是「轻舟已过万重山」未来的事，又何苦提前为难自己？放下执念，才能走出内耗放过自己，才是真正的开始点击关注↑ 带你走出情绪漩涡，找回轻松人生

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个人成长

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蒋蓉

性心理咨询主要围绕性心理、性行为、性困扰、亲密关系中的性问题，以尊重、保密、无评判为原则，帮助来访者缓解困扰、重建健康的性观念与亲密关系。一、性心理困扰 - 对性产生焦虑、羞耻、恐惧、厌恶、罪恶感 - 性观念冲突、性认知偏差、过度压抑或过度放纵 - 童年相关创伤、性创伤带来的心理影响 - 性别认同、性取向困惑与自我接纳问题二、性功能与性体验问题 - 性欲低下、性欲亢进、性唤起困难 - 勃起问题、射精过快、射精延迟、性高潮障碍 - 性交疼痛、恐惧性生活、亲密接触抗拒 - 年龄相关（青春期、更年期、中老年）的性变化适应三、亲密关系中的性问题 - 伴侣间性欲不匹配、性生活不协调 - 沟通不畅、不好意思谈性、害怕被评判 - 出轨、背叛后的信任修复与性心理重建 - 婚姻冷淡、无性婚姻、亲密感缺失四、性行为与性偏好相关 - 特殊性偏好困扰、自我接纳困难 - 强迫性性行为、成瘾式性行为 - 不安全性行为带来的焦虑与后悔 - 性行为边界、自我保护、 consent（同意）意识五、特殊人群与阶段困扰 - 青少年性教育、性好奇、性冲动管理 - 婚前性焦虑、婚后性适应 - 产后性心理变化、身体自信问题 - 单身、离异、再婚人群的性心理调整六、性健康与性教育 - 科学的性知识、误区纠正 - 性健康、自我保护、边界意识 - 性价值观梳理、建立健康的性态度

张丽坤

在职场上，你要建立自己的不可替代性，你要把你的长板做得非常长，这会是你的溢价空间！

徐鸿琴

总有一天你会明白前途比爱情重要不在任何东西面前失去自我哪怕是教条哪怕是别人的目光哪怕是爱情真正的爱情是让对方和自己在朝着好的方向去发展让彼此都因为爱对方而更加努力的地对待生活为的就是要让对方看到更优秀的你哪怕你再爱一个人哪怕你爱他如命你都应该在此之外还拥有一份独立的自我意识和独立生活的能力

王倩倩

适度的翻脸，让欺负你的人长记性，让他觉得欺负你需要付出很大代价，让这群恶心人做出让步的不是你的善意，而是你抓住了他的软肋而已。

赵莎莎

曾经牙痛的人都有这样的体验，那颗摇摇欲坠的牙齿，如果你不去碰它，它是不会痛的。但是如果你不碰它，用舌头顶它，从而感受它的疼痛，是这颗痛牙脱落之前你会反复做的事情，这种重复制造痛苦的现象，我们称之为对“痛苦成瘾”。痛苦是一种记忆，而一切记忆都会寻求再表达。从生理学上来说，我们从外界获得刺激，会在大脑里留下物质的痕迹，这些痕迹在适当的时候释放，就促使人寻求相应的刺激的重复，很多人的生活，可以说是由痛苦串联而成的，这些人把痛苦当成自己独特的享乐方式，所谓痛并快乐着，说的是同一个意思。越是幼年时候经受的痛苦，越容易在将来的日子里被重复，因为这些痛苦会渗透进一个人的人格层面，在不容易被探测的深度潜藏着，持续而坚韧的寻找着表达的机会，这种表达往往会给一个人的所有方面打下痛苦的烙印，他的许多看法可能是令自己和他人都难受的看法，他的情绪大多处在低谷或者不和谐的亢奋中，而他的行为也不断的在伤害他的身心健康。重复痛苦有两种完全相反的倾向，一种倾向是把自己的生活工作弄得很糟糕，具体表现可以是不断重复失败的学业，友谊，爱情，婚姻和事业，当这种倾向走向极端时，可以表现为直接攻击他人和社会秩序，以吸引社会和法律的惩罚，从而达到重复痛苦的目的，危害治安者，受贿者，吸毒者等就是这类人的典型代表。重复痛苦的另一种倾向是，用社会许可的甚至是赞美的方式来虐待自己，最常见的方式就是拼命工作，媒体上经常能看到一些中青年学者或者企业家英年早逝的消息，通过他们的背景资料，我们知道他们实在是工作的太勤奋了，媒体对这样的情况都只有一个态度，就是赞美。所以不管是死于工作还是死于吸毒，都一样是生命的终结。每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。虽然成瘾状态很难改变，但也不是完全没有办法改变的，要改变对痛苦成瘾的状态最好的方法是增加幸福的经验，这些幸福经验可以来自生活的一切方面，不过自然的生活状态对于一些瘾太大的人的影响力是不够的，他们最好的选择就是去看心理医生。事实上每个人都或多或少的有对“痛苦成瘾”的倾向，而且了解自己在哪些方面习惯于给自己制造失败和痛苦，就可以获得更多成功与幸福的能力，从这个意义上来说，人人都应该去看心理医生。备注:文章是摘抄曾奇峰老师的《幻想及现实》

罗丹

关于简单性心理

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