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你是不是也经常这样？一点小事就在脑海里反复重演害怕搞

白雪峰

你是不是也经常这样？一点小事就在脑海里反复重演害怕搞砸、担心结果越想越焦虑，越想越疲惫…… 其实折磨你的从来不是那件事本身而是你心里的「内心戏」想要的太多，才会压力缠身计较的太细，才会困住自己过去的事，早已是「轻舟已过万重山」未来的事，又何苦提前为难自己？放下执念，才能走出内耗放过自己，才是真正的开始点击关注↑ 带你走出情绪漩涡，找回轻松人生

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个人成长

相关回答

祝晓

营养丰富的饮食可以对抗情绪紊乱高摄入加工食品、糖和不健康脂肪的饮食被证明会导致不良的心理健康。这些类型的饮食--尤其是在缺乏基本营养素的情况下--会增加心理压力、焦虑和抑郁的风险。另一方面,研究表明,富含水果、蔬菜和健康脂肪的营养丰富的饮食有助于稳定情绪和改善整体心理健康。

冯二玲

《一万小时定律》告诉我们：你眼中的天才和卓越，不是唾手可得的，是经过持续不断的努力才实现的。

秦东鹏

格式塔祷告我做好我的事, 你做好你的事。我来世上并非为不辜负你的期许, 你来世上也非为对得起我的希冀。你是你来我是我, 如果机缘巧合我们相遇, 那是天降美意，就算仅仅擦肩而过也没有关系。

程璐璐

张凤琴

偶尔翻到汪曾祺的《人间草木》，竟然让我瞬间带入，感受汪老笔下的一草一木，感受这人世间的美好，难怪有人说这是一本写给生活的情书。在书里，他感受每一种生活，热爱每一种生活，也成就着每一种生活。我们看他饱餐四方食事，便觉人间烟火可亲；看他从容应对苦难，便觉人生并没有那么难；看他始终天真如故，便觉生活竟也如此可爱。闲时读读汪曾祺，真的是件很惬意的事情。多少作家勾画着阳春白雪，宏大叙事，而他，却教会我们俯下身来，热爱人间。这一辈子不长，每个人，都值得活得美好一点。从花香浅草、三餐四季中，汲取到好好活下去的理由，然后自酿出一怀欢喜，冲淡尘世的苦意。

余咏红

无论一个习惯性言行看起来多么不好，都不要恨它，因为它最初保护过你。我们所坚持的任何东西，都是因为这种东西曾给自己带来了很多好处，否则我们早放下了。——— 是的，我们常常被那些习惯性的、不那么好的言行所困扰：比如，我们对孩子的吼叫，不能很好地控制自己的情绪；比如，我们总是无法坚持做一件事，或者总是对自己不满意；我们不能接受这些部分，因为它们当下让我们的关系变得紧张，让我们觉得自己很糟糕。当我们不能接受自己的时候，就很容易陷入内疚和懊悔。这些情绪像沉重的石头，让我们不断地下沉，变得更加焦躁、无力，甚至觉得自己一无是处。但是，当们我试着换一个角度去看：原来，这些曾经让我们痛苦的言行，都曾经保护过那个脆弱的自己。那是当时的我们在有限的认知和资源下，所能做出的“最好选择”。想到这里，心中是否对自己生出了一份深深的悲悯：谢谢当时的自己，用能想到的方式，保护了自己，让自己活到了今天。原来，我们并不是“天生糟糕”，只是曾经太害怕、太无助，只能那样应对世界。如今，我们也看见：当下的我们，已经和过去不一样了。我们所面对的人和事，也不再是曾经的那个人和事。那么，我们可以不再需要那样的模式了。我们可以学习新的方式来应对情绪，来表达爱，来面对压力。我们可以有更多的选择，而不是被过去的习惯牵着走。当我们这样看见自己时，一种久违的勇气，在心里慢慢升起—— 我们有能力打破过去的模式，我们有权利活得更温柔、更自由，我们也有希望，成为一个更让自己喜欢的人。

你来说说自己想法吧