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只要你发自内心地关心对方,对方是能够感觉得到的。所以衡量
赵莎莎
只要你发自内心地关心对方,对方是能够感觉得到的。所以衡量一个人是不是一个好的倾听者,最重要的标志就是,别人跟你在一起的时候,是不是愿意敞开心扉地聊天,能够越聊越多,这才是真正的倾听的表现。 倾听是我们给予他人的一个礼物,不用你花太多的钱,只要你提高自己的修养。
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焦虑怎么办
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步志敏
当情绪来时,可以先暂停,好奇自己: 我怎么了? 我到底难受的是什么? 我真正想要的是什么? 为我想要的,我可以为自己做些什么?
那晓旭
用一颗富足的心,平和的心。感受一切,面对一切。爱的光芒早就在你的心中蕴藏。万物都在等待着你苏醒。万物都在等待着你,爱的注视与抚摸。
王倩倩
人一旦长期做不认同的事,就会逐渐模糊自己的样子。
王倩倩
冯二玲
一个人心乱了,一切就会陷入兵荒马乱。 只有维持住内心的秩序,内心安定了,心理能量充沛了,福气才愿与你接洽。
魏颖
仪式与抵消(Ritual & Undoing):用象征性行为抹平内心的不安 表现:通过某种象征性行为或语言,试图“撤销”或“抵消”之前引发焦虑的念头、情绪或行为。 例子: 产生“不吉利”的念头后,必须敲三下木头 对孩子发火后,马上允许TA打破规则(如多吃零食) 拖延工作后,通宵加班并自我惩罚(如不吃饭) 极端情况:强迫症(OCD)可能过度依赖此机制。 心理动因: 1.思维-行为混淆:潜意识认为“执行某个动作=坏事没发生过” 2.控制幻觉:通过可控的仪式,抵消不可控的焦虑(常见于完美主义者) 3.道德焦虑:超我(道德感)过于严厉,需用行为“赎罪”
你来说说自己想法吧