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与你相伴成长

王倩倩

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郭红玲

心理学研究表明，思维上瘾的根本原因来自于思维认同。你从思维的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。就好比笛卡尔说的“我思故我在”。思维认同，就是觉得思考是件好事儿，如果停下思考，就整个人很焦虑，好像在虚度时光，过得无意义。不知道你是否也有这样的体会：有时候很累，明明想放空自己，什么都不想，这时候整个人就开始慌了。或者大脑刚停下来休息，脑海就有个声音告诉自己，你又在虚度时光！要克服思维的懒惰……等等。这个时候，根深蒂固的思维的认同，不自主地给当下制造焦虑。无论我思考的对不对，该不该思考，总之就是要思考点什么。时间久了，思维就自动化开启，而且脑回路的反馈还正向刺激，好像在对我说：嗯，很勤奋嘛，就应该这样勤奋，多思考才能成功。试想一下一个小球是如何滚过沙坑的？第一次，沙坑上没有任何路径可供参考，小球或许可以沿很多路径滚过；第二次让小球滚入沙坑，大概率会沿着上一次的路径，上一次的路径痕迹被加深一些；倘若多次重复这样的行为，小球已经不太可能脱离此前一遍遍加深的轨迹，而且速度一次比一次要快。滚小球的实验充分展现的是路径依赖。我们的大脑也存在这样的路径依赖，自动思维的经不断强化，会形成一条固有“路径”。下次接收相似信息，大脑为了节省能量，会跳过觉察、有意识思考阶段，自动沿着阻力最小这条路径“思考”，直接作出习惯性反应，而这些都是无意识自动发生的。每个人一天无意识、有意识接收无数条外部信息，大脑针对这些信息中熟悉的场景自动产生思维，在无意识情况下，丝毫不受控制，也就形成了思维上瘾。

李良敏

人这一生会面临各种各样的关系，好的关系，给人带来滋养；不好的关系，给人带来伤害。那怎么才能判定一段关系的好坏呢？很简单，一段好的关系，关系中的每个人都会拥有一个共同的目标。

罗春

它描述的是一种负性情绪在人际链条中向下传递的现象：一位父亲在公司被老板批评，回家后把气撒在吵闹的孩子身上；孩子受了委屈，狠狠踢了一旁打滚的猫；猫逃到街上，一辆卡车司机为避让猫，却撞伤了路人…… 核心启示：情绪不会消失，只会从强者流向弱者。当你被负面情绪控制时，很容易迁怒于身边“更安全”的人（如家人、下属、服务人员），造成无辜的伤害。反过来，自己也可能成为链条末端的“猫”。如何避免？ 1. 识别“迁怒时刻”：感到想发火时，问自己：“我的愤怒真的是针对眼前这个人吗？” 如果不是，先停下来。 2. 建立泄怒“安全阀”：运动、写下来、对空椅子说，而不是直接砸向他人。 3. 不传递也不接收：如果你意识到别人正在对你迁怒，默默告诉自己：“他气的不是我，是他自己没处理好前面的情绪。” 可以降低被伤害感。管理情绪不仅是不伤害自己，也是不随意踢别人。切断链条，从自己做起。

付玲

来访者的移情起源于童年期本能的未满足以及寻求释放的需求。 --李鸣语录

徐晶

心理创伤意味着我们与真实的自我失去联结。为什么失去联结呢？因为成为自己太痛苦了。于是这种失联就成为了一辈子的行为方式，不再会妥善处理情绪。这就意味着在人际关系中，一旦感受到疼痛，就会立即撤退。这样就不用去面对自己无法处理的问题。因此这种失联，也意味着无法在必要时顺从自己的直觉，于是身处险境而不自知。 ---Gabor Mate 【晶晶：大多数人不理解“真实自我”是什么，在这里，我给的解释是，对自己欲望的诚实，对自己情绪的接纳，对直觉的抱持和顺从。目前大多数人是将直觉体系、或直觉的生存本能排除/排斥在外的，更多以认知、逻辑为核心的生存能力体系。】

于静

当你很害怕失败时，最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次，你对失败的定义会完全改变。

你来说说自己想法吧