家人们，今天教你们去固定自己的吃饭钟 家人们，我不知道

家人们，今天教你们去固定自己的吃饭钟 家人们，我不知道你们对自己的身体了解有多少，就是知道自己什么能吃，什么不能吃，或者说吃什么会不舒服之类的 拿我自己举例子，因为我不怎么爱运动，所以我如果吃很多就会撑，晚上吃很多就会撑得睡不着，白天吃很多，就会不舒服; 吃饭的底层逻辑 干净 新鲜 适合自己的 我理解的干净就是，比如一个苹果，她干净的话，那吃了就会比较舒服;如果一个苹果很脏带泥，那吃了，口感不好，而且吃了胃也会不舒服，所以吃东西，干净是第一指标; 新鲜就是，食物状态最好的时候，我是这么理解的， 比如一颗鸡蛋，煮了10分钟，刚拿出来，那么它可能是很新鲜的，但是如果放了一个晚上，那么它和空气直接接触，可能会有很多细菌和灰尘进入这个鸡蛋壳里面，就是不干净了，而且也会冷了，味道不好吃了