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那些反复浮现的伤害记忆,不是提醒你未曾走出,而是内心在邀
吴晟中
那些反复浮现的伤害记忆,不是提醒你未曾走出,而是内心在邀请你完成最后一次告别。 当你不再与过去争辩对错,而是学会与当下的自己温柔相处, 真正的自由便悄然而至。
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吴晟中
温暖了
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石广朋
唉,我要不要做个逃兵呢
王昱杰
弗洛伊德就把人类痛苦的机制揭示出来,并归纳总结为一种客观规律,并为其命名为“防御机制”。什么是防御机制?心理学家唐纳德·梅尔泽对此有一句通俗而又简短的解释:“一切防御机制,都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。”
李丽丽
心学创始人王阳明言:“越是艰难处,越是修心时。” 人生在世,没有谁的路途是一帆风顺的。 应对挫折最强大的力量,不是外界的转机,也并非别人的帮助,而是来自你止住悲伤和丧气的韧劲。 面对的环境越是糟糕,越要守住内心,境转心不转,才是炼心之道。
王倩倩
而是因为你太过于老实、重感情和讲道理,导致心眼没有他们那么多
魏颖
什么是格式塔疗法? 格式塔(Gestalt)是德语,意思是“完整的形状”。 它是一种帮助人觉察当下、整合自我的心理疗法。 它不强迫你去回忆过往,也不急着给出答案。 它只关心你此刻的感受。 它关注你—— 你现在,正在感受什么? 你说话的语气、你下意识的动作、你沉默不语的时刻, 是否藏着一个你自己都忽略了的“真实的你”? 为什么我们会“不完整”? 在成长过程中,我们为了适应外界, 常常会“冻结”一部分真实的自己: 比如,想发火,却告诉自己“不能对父母生气 比如,想哭,却憋着,因为“要坚强” 比如,渴望被爱,却故作独立,因为“不想麻烦别人” 久而久之,那些没说出来的情绪、没流完的眼泪、没被接住的渴望, 就这样被我们一点点压进心里,变成了情绪残影。 表面上我们很“正常”, 但内心总有一些不安、不适、不平静。 那么,格式塔疗法怎么做? 最经典的方式叫「空椅子对话」。 你坐在一张椅子前,对面是一张空椅子——但你要在心里“放上一个人”: 童年的你 曾经伤害你的人 或者,是你心里那个总是压抑、总是讨好、总是在忍的“另一面” 然后,你终于可以对他说,那些你从来没敢说、没机会说出口的话。 这不是表演,不是幻想,而是一场你和自己之间,迟到了很多年的对话。 在生活中,我们也可以试着这样觉察: 情绪涌上来的时候,别急着压下去,先问自己:“我现在到底在感觉什么?” 遇到冲突时,不急着分对错,试着看看:“我是在保护什么?” 每一次“反应过度”的背后,可能都藏着一个你还没处理完的故事 完整,不是变成更好的人,而是不再回避那个真实的你 你不需要重启人生,也不一定非得“翻篇”。 你可以一点一点,把那些被落下的自己找回来。 不为取悦世界,只为活得完整。
魏孝琴
你来说说自己想法吧