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那些反复浮现的伤害记忆,不是提醒你未曾走出,而是内心在邀
吴晟中
那些反复浮现的伤害记忆,不是提醒你未曾走出,而是内心在邀请你完成最后一次告别。 当你不再与过去争辩对错,而是学会与当下的自己温柔相处, 真正的自由便悄然而至。
1温暖
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吴晟中
温暖了
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刘晶晶
我们通常会把自己从小到大得不到的,未满足的需求,全部投射在那个爱我们,让我们觉得特殊的人身上,觉得有了他/她,这些需求都会得到满足了。其实这种投射是把我们理想父母的原型投射在了对方身上。 ——《亲密关系》
刘伟
最近被这本书狠狠点醒Chip Conley的《情绪方程式》简直是我的精神解药,原来情绪也能用数学公式拆解?学会这18个公式后,我的焦虑、拧巴瞬间被治好了80%!分享给所有容易emo的 治emo必看公式】 ▫️绝望=苦难−意义 “痛苦本身不是深渊,失去意义才是。”当我觉得撑不下去时,就问自己:“这段经历在教我什么?”立马找到破局点! ▫️失望=期望−现实 降低对别人的期待后,我反而收获了更多惊喜(比如不再纠结男友忘纪念日,他反而主动送花!) ▫️焦虑=不确定性×无力感 用“5%掌控法”:列出能做的哪怕最小的事(比如整理房间),行动立马缓解心慌! ▪️工作狂=你在逃避什么?/你为何而活? 曾经加班到凌晨的我顿悟:用忙碌掩盖空虚不如直面问题!现在准时下班学油画,快乐到飞起 ▪️心流=技能/挑战 任务太难会焦虑,太简单会无聊!找到“刚好有点难”的甜点区,效率翻倍⏳ 【幸福密码公式】 ▫️幸福=拥有的/想要的 分母越大越不快乐!我开始写“已有清单”:健康的身体、会逗我笑的闺蜜…瞬间觉得超富有! ▫️喜悦=爱−恐惧 对父母说出“我需要你们支持”而不是憋着委屈,关系反而更亲密了 ▪️智慧=经历的开方 失败不是污点!把踩过的坑变成“避雷指南”,我现在是朋友群的人生导师hh ▪️真实性=自我觉知×勇气 敢素颜出门、敢拒绝不合理要求…做真实的自己后,吸引来的全是同频的人!
苏平
受苦比解决问题来得容易,承受不幸比享受幸福来得简单。
张凤琴
你眼中的平庸孩子,却能原谅你的每一个“对不起”。
尤四海
平庸还是出众, 往往源于我们自己的选择。 想要舒适安逸, 我们总会有无数理由说服自己安于现状; 想要做得更好, 我们同样也会想出无数办法应对暂时的困难。 关键的,不过是你愿不愿意做出选择和努力。
高佳敏
焦虑就像手里攥着一把沙,握得越紧,流失得越快。你不必逼自己立刻找到方向,也不用为未发生的事提前担忧。就像春天总会开花,秋天总会结果,万物都有自己的节奏~
你来说说自己想法吧