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若是你自己不努力,即便有人想帮你,也难以真正帮到实处;若

石萍
若是你自己不努力,即便有人想帮你,也难以真正帮到实处;若是你自己不勤奋,就算有人想扶你一把,你也难以站稳脚跟。指望依靠别人,往往需要委屈自己去迎合;求人帮忙时,也难免要看人脸色、仰人鼻息。自己多学会一项技能、多掌握一种本事,在遇到困难时,就能少说一句求人的话。这世上最靠谱的,从来不是别人,而是那个能自强不息、勇敢朝着目标前行的自己。

3温暖
0回答
小念
温暖了
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肖洁
一位女高管在我的引导下,做了3个动作,由焦虑到能量爆棚只用了1天时间,所以我要把这套方法分享给被焦虑困扰的你。 1、直面情绪 女高管找我的时候,已经开始吃抗焦虑的药物了。我让她抽了一张OH卡牌,她抽到了这张牌,顿时惊叫“太恐怖了”,我让她瞪着恐怖的OH牌1分钟。1分钟后,她放松了,跟我说“乍一看,我很恐惧”,一直看着的时候,我觉得也没有那么恐怖了,反而觉得这个黑色的人在对我笑。 接下来,我跟她放松地探讨了焦虑的来源。她的焦虑来源是害怕失去、害怕失败、害怕失控。当她勇敢地面对自己的负面情绪的时候,她的焦虑缓解了很多。 2、明确需求 所有的情绪背后都有一个未被满足的需求,她的焦虑背后想要的是自我价值的实现,个人的成长,渴望被他人认可。我进一步询问她:价值实现的表现是什么,什么是个人成长,他人的认可如何理解。 当她把这个三个问题具体化之后,她发现,自己的价值已经实现了,自己一直在成长,很多人佩服她,羡慕她,她活成了很多人向往的样子。 最后,他的需求做了调整,如何让自己在现在工作和生活当中实现自我接纳和欣赏,有松弛感和幸福感。 3、立即行动 我们进一步把松弛感、幸福感具体化,然后制定了实现这个目标的3个行动计划 (1)用1天的时间给自己列10条优点 (2)每天写感恩日记 (3)每周末跟家人外出游玩 次日,女高管说,她完成了行动计划的前两项,顿时幸福感爆棚,能量满满,对自己未来的工作与生活充满希望和信心。我邀请您也开始实践以上3个动作,给自己做一个大变身。我是专业做陪跑咨询服务的肖老师,如果您也需要陪跑咨询,及时联系我

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