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这次争吵过后,已经冷战了一周,我每天反反复复的在想,我的
段晴娜
这次争吵过后,已经冷战了一周,我每天反反复复的在想,我的婚姻到底出现了什么问题?为什么会是现在这个状况?一想到这些,我就焦虑内耗,很烦躁,也很痛苦。 我不怕有矛盾,我更害怕他的回避,冷漠,不说话,不沟通,甩门而出…… 我想跟你沟通,但是你拒绝,未来在哪里…… 似乎看不到希望。 一位来访者在婚姻中持续内耗的女性的独白。
0温暖
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咨询师
段晴娜(题主)
1个月前
11"
相关回答
张丽坤
当我们无法决定是否要退出一段关系时,首先需要非常清晰地确认自己的感受和需要,也就是聆听自己真实的声音,不被满足自己的自恋、寻求关系的需求所绑架;其次,退出这段关系前,还需要确认环境或他人的反应和状态,对未来的方向和可能性作出评估,进行综合的判断、选择,以及作出决定,同时还包括在情感上,可以预见并耐受放弃带来的挫败和失落。 做出这个决定可能很难,是因为它对“自我”要求足够强大,且明确的“自我”部分,不会屈从于“超我”的打压,也不会向“本我”妥协,而是选择了忠于“自我”。 一个人最高级别的自由,是可以随时“说不”的能力。 这句话,也无限接近于人格层面对于自由的定义。当我们可以忠于自我,去勇敢地拒绝,并且为自己的决定承担任何后果的时候,就是人格强大的表现。 这种放弃的能力,并不是天生具备的。 现实生活中,我们常常因为各种各样的原因,并不能随时忠于自己。 所以,年少懵懂的我们有时有很多愤怒和不满,但是真正能迈出了想迈又不敢迈出的那一步的毕竟是少数。 可随着年纪和阅历的增长,我们再回头,心境和判断就会变成:其实能勇敢做真实的自己,可真好!即使不够完美,那也无关紧要,因为这就是我的人生,由我来定义!
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当你产生绝望感的时候,对自己说一句简单的话,也许就可以扭转乾坤,那就是“我想想办法”。 这句话的暗示力量非常强,你甚至未必需要真的想出什么办法,就能够一下子把你从负面的恶性循环里拉回到并非真的绝望的现实中。 这短短的一句话可以向你的大脑传递很多信息: 别怕,我还在想着你呢…… 别担心,你是有能力想出办法的…… 嘿,事情还没结束呢……
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