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英国心理学家阿布斯说过：“如果一个人太顺从，不能为自己挺

周璐

英国心理学家阿布斯说过：“如果一个人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那他很容易受人欺负。”因为一旦讨好的对象表现出一点儿不满，他就有可能陷入恐慌情绪。所以，在跟人相处的时候，学会正确处理彼此的关系特别重要。尤其是千万不要做“老好人”。阿布斯告诉我们：“如果想改变这种长期以来的行为习惯，那就需要‘痛苦地努力’，需要了解自己，认知自己的恐惧和担忧。”

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韩念周

咨询师干预“夜不能寐”的来访者特别需要注意以下两点： 1、咨询师一定要找清楚来访者最初失眠的根源是什么，因为造成失眠的原因可能不止一个，所以要切实问清楚了再着手处理相关情结。 2、咨询师在带领来访者处理情绪的过程中，要有足够的耐心去陪伴，因为来访者可能需要一个过程才能慢慢打开和梳理清相关情结。只有真正疏通了情结，才能彻底解决失眠问题。

王玲

日历又翻新的一页，年岁又添一庚。回望过去这一年，时光仿若倒流，往昔画面如在昨日，历历在目。如今无论这一年是顺遂如意，还是荆棘丛生，都已被岁月的洪流，压缩成记忆里的片段。回首这些片段，有欢声笑语的欢喜时刻，有黯然神伤的失落瞬间。有备受煎熬的痛苦日子，也有豁然开朗的释然时分。人生中的每一种情绪，都在不同的境遇下一一体验。在情绪的跌宕起伏中，不断重塑自我完善自我从中看见最真实的自己。新的一年即将到来，期待美好的事情即将发生。当美好降临时，愿我拥有发现美的眼睛及心境。当挑战来临时，愿我拥有坚韧的力量去面对。当低谷出现时，愿我艰难时也能看到成长的契机。当认知重建时，愿我能够坦然积极拥抱新事物。允许万物穿越自己，允许自己接纳自己，允许自己整合自己。人生如同一场深度探索。愿大家忠于自我，在不完美中找到完整。愿大家专注于此时、此刻，无论欢喜还是苦涩，都能以平和的心态去接纳。愿大家在纷乱中找到宁静，在压力下释放自己。无论外界如何变化，以自己的方式理解它、善待它。世界是你所赋予的意义，每一天都可以重新定义属于自己的生活。愿我们在探索世界、探索自己中重新定义生活。愿我们能够用独特的眼光看见更多美好与可能性。

史冬英

不论是教育孩子，调教伴侣，还是激励自己，我们都渴望“进步”可以是一个持续的状态，但现实是我们常常半途而废，那么这是为什么呢？实际上可能我们都忽略了一个核心要素，就是热情。我们习惯去纠正技术，去强化练习，但这样做的同时却经常会损伤了原本的热情，而热情一旦消失，行为便不可持续。比如孩子开始喜欢画画，于是我们就给孩子报绘画班，每天去画俩小时，回了家还要求孩子多画，很快，孩子的热情就消耗完了，然后就再也甭指望他动一下画笔了。再比如你老公开始是很喜欢孩子的，但你总觉得他照顾孩子不如你细心，今天批评他没给孩子喝水，明天批评他孩子衣服弄脏了，慢慢地他就不喜欢带孩子了，他完全没有成就感，何谈热情？所以，保护热情永远都是最重要的前提，保护热情意味着不急功近利，意味着允许犯错，也许这么做短时间看不到什么成果，但长远看，你的耐心和包容都是值得的，因为你留下了进步的火种。

高翔

这是很多婚外恋人士经常说的一句话。天意无常，却可以将法律道德认可之外的感情合理化。有一个女士陷入婚外情的困扰中。她跟情人谈恋爱三年，情人已婚，虽然从一开始就说要离婚，但是三年来从未付诸行动。这位女士有一天接受了一位对她有意的男士的邀请，被情人知道了。情人大发雷霆，认为女士不忠，每天指责女士。女士陷入巨大的痛苦之中。情人一边说要分手，说自己忍受不了女士的背叛，一边又纠缠，指责，侮辱。女士觉得自己错了，对男士造成了巨大的伤害，想要拼劲一切补偿男士。您瞧，这是一个典型的PUA的故事。但是女士不自知。她抱定自己伤害了情人，却对情人不离婚一事闭口不言。我问她，你是怕失去这个男人，还是怕失去这段关系，还是怕失去对美好婚姻的期待。她说，我是怕没有他，我就不会有美好的婚姻。可是，我残酷的指出，他没有离婚，你这个期待本就是伪期待。 “我怕失去他这个人”女士抽噎。可是，我说，他已婚，他本就不属于你。这个也不成立。所以，你怕的只是失去这段目前的关系，你现在苦苦挣扎就是想保留一个第三者的身份。对吗？所以，你真的想为这个第三者的身份拼尽一切吗？

庄会谦

1.讨厌一个人，没有必要翻脸，躲远点就可以。 2.喜欢一个人，没有必要跪舔，心中有就可以。 3.看透一个人，没有必要揭穿， 4.离开一个人。没有必要伤害他。 5.感激一个人，没有必要卑躬屈膝。 6.敬畏一个人，没有必要奉承。

龚利苹

或许我们曾经受过的伤并不会消失，只不过随着我们自身的强大，伤口在身上所占的比例越来越小，直至变得微不足道，无法再影响我们的人生。就像一棵小树被砍了一刀，最初那个伤口显得触目惊心，等小树长大、变粗，伤口也显得越来越小，甚至会埋没在岁月斑驳的树皮上，成为一个特别的装饰。

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