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让孩子有能力说出自己想说的话,有效地表达自己的想法、情绪
孙三丽
让孩子有能力说出自己想说的话,有效地表达自己的想法、情绪、观点和态度,对一个孩子来说同样重要。它能让孩子在交际中保持自信,避免社交恐惧带来的自卑、自闭、退缩、忧郁、人格障碍等一系列问题。
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刘艳红
“能量日记”觉察法 目标:自我觉察/情绪追踪 方法:“试着连续几天,在感到‘电量满格’或‘急需充电’时,简单记录:当时在做什么?和谁在一起?身体感觉如何?心里在想什么? 这些小线索是你专属的‘能量密码本’,帮你识别真正滋养你或消耗你的人和事。”
秦伟
最近接连几位因厌学、休学而来的青少年,他们身上有种共性:不是不想“前进”,而是无法再忍受“失重”地奔跑。 外界的期待、自我的要求、未来的迷雾,像一层层看不见的棉花,塞满了呼吸的通道。喊不出,也逃不开。 “休学”两个字,往往不是决定的终点,而是求救的起点。 它背后是长期被忽略的情绪信号、被压垮的自我认同、或是与重要他人(尤其是父母)之间无声的战争。 在这些家庭中,我看到最珍贵的转机往往始于一种停顿:父母不再追问“你什么时候回去上课”,而是开始试着问: “孩子,你累了吧?” “我们可以陪你停一停。” “你想去哪里走走吗?” 当问题从“怎么办”转向“怎么了”,关系才有了接住脆弱的可能。 这条路不容易,但它值得。因为真正的成长,有时恰恰源于一次被允许的停留。
唐建刚
命运就自动改写了
赵莎莎
为什么我总是焦虑得睡不着觉? 为什么我的生活充斥着烦恼? 为什么我时常感到压抑? 为什么我度过的几十年人生始终乏善可陈? 为什么我记忆中的一些阴影始终挥之不去? 人们常常说,精神的痛苦是因为物质基础的不足。但是,有人拥有很多却依然过不好这一生,有人虽然清贫却乐得自在。我们要寻找的,正是蕴藏在每个人自我中的那份清醒与宁静,它不因金钱多少而变化,不因地位高低而动摇。找到它,我们就获得了足以面对世间一切的力量。如果做好准备了,你可以带着你的心和咨询师进入一场全新的生命之旅,也可以打开自己的心,重新去感受你自己和这个世界,记住,当你打算蜕变的这一刻,就是你改变人生的开始。
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世道常说没有钱是万万不能的 于是好像都开始更多追寻金钱 而内心深层的需求真的是如此么 在生命健康情怀大义民族情节面前 大多数人其实并不会在意金钱了 当为了金钱忽略了健康家人陪伴时 或许该缓下来想想是否本末倒置了
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“在场”和倾听和觉察有多重要! 当你最需要保持安静去倾听时, 却往往在惊惶失措地想尽办法去“解决”问题。 你原本时时刻刻都能接收到讯息, 它会帮你的生命之舟转舵, 让你回归正确航道。 但若你不肯花点儿时间“临在”并“倾听”, 自然就很难听到那些讯息。
你来说说自己想法吧