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语言是有能量的,看似微小的语言变化,却能带给你积极行动的

宗阳
语言是有能量的,看似微小的语言变化,却能带给你积极行动的勇气。今天起,改变一下自己的语言习惯,少说“丧气话”,多给自己一些鼓励。 1把“我还不够好”转换成“我正在变得更好”,接纳自己的不完美,也看到自己的闪光点。 2把“我害怕失败”换成“我能学到东西”,把经历过的所有挑战都当成一种成长,便能迈过每一道难关。 3当你觉得自己状态不好时,试着对自己说“我正在调整状态,马上就会好起来”。 4遇到挫折时,你可以对自己说:“我的字典里没有‘失败’,因为我要么成功,要么学到东西!” 5每天你都可以对着镜子鼓励自己,为自己加油打气,永远做自己的头号粉丝。

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孟菊红
关于「自我接纳」的解读里,这是我见过最通透、最接地气的一份总结。接下来,我们一层层慢慢读懂、慢慢治愈。  第一层:先把身体照顾好  爱自己的起点,根本不是什么心灵觉醒、人生通透,而是最朴素的小事:好好吃饭、按时睡觉、不熬夜、不暴饮暴食、不让自己长期透支,照顾好自己的身体。很多人觉得照顾自己的身体太普通、不够高级,你别忘了,身体是爱自己的容器,是所有一切的根基。根基不稳,你再怎么修心、再怎么追求高级,全都是空中楼阁。  第二层:滋养你的精神世界  身体安顿好了,就要给精神充电。收拾自己、保持体面、听听音乐、看看书、培养一个爱好、给自己一点仪式感、留一点独处时间。这些不是为了发朋友圈,而是为了给自己建一个情绪缓冲带,不至于被生活的琐碎一下子压垮。  很多人宁愿花大价钱搞外表、搞精致、拍照发圈,因为这些马上就能得到赞美和满足,社交媒体的点赞、游戏的即时反馈,都在刺激大脑分泌多巴胺,这种“立刻能获得的满足感”是如此诱人。相比之下,规律作息、健康饮食的回报是延迟的、不确定的,短期看不见效果,很反人性。可偏偏,这才是真的爱自己。  第三层:全然接纳自己,不再自我对抗  接纳你的出身、原生家庭、长相、缺点、不完美,还有你当下所有的不如意。很多人一听接纳就慌:那不是认命、躺平吗?完全错了。接纳不是放弃努力,而是停止跟自己较劲、停止自我攻击。 接纳不是躺平,而是把能量从“不可改变”的事物上收回,全部投入到“可改变”的部分。就像古罗马皇帝马可·奥勒留,他无法改变帝国的衰落,但他可以选择以什么样的心态面对每一天。这种智慧在阿德勒心理学中得到了延续——阿德勒的“目的论”告诉我们,过去的经历不决定现在,决定现在的是你赋予这些经历的意义。 

你来说说自己想法吧