每天空出1个小时，专注盯着1个点看走神了拉回来走神了

陶莎

每天空出1个小时，专注盯着1个点看走神了拉回来走神了，再来回来几乎没有几个人能做到但是如果真的能做到时间不用长 100天的时间就能让你有完全不一样的感受除此之外，也可以以下训练每天练习正念和冥想听觉的训练：一直听一个声音，听到这个声音完全的消失为止嘈杂环境中去背书或者专注的去计算以上4个方法大家可以联系一下但是至少要坚持1个月才能有效果人的大脑要进行不断的练习才能够完全的改变

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赵莎莎

六一的故事源自于宋朝的诗人欧阳修。这个故事出自欧阳修的《六一居士传》。文中提到，有客人问欧阳修：“六一，何谓也？”居士曰：“吾家藏书一万卷，集录三代以来金石遗文一千卷，有琴一张，有棋一局，而常置酒一壶。”其中，“六一”指的是这五个“一”再加上他自己这个老翁，合起来便是“六一”。1 欧阳修是唐宋八大家之一，他的诗歌清新脱俗、富有艺术感染力，被认为是中国文学史上的重要文学家之一。同时，他也是北宋时期的政治家和文学家，字永叔，号醉翁、六一居士。今天是六一儿童节，愿你们的眼中永远闪烁着梦想的光芒，心中装满无尽的希望。祝所有的大朋友六一快乐！

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下周工作的时间表出来了从这周天开始连上10天班今天下午去做咨询师的成长和督导，明天放假整天可约。后天开始，有需要的小伙伴，可以跟我约中午和晚上的时间哦～或者临时问我，如果临时有时间，也可以给安排滴～

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允许一切发生，扎心了就放下，疼极了就醒悟。不为任何人委屈自己，不要怕被讨厌，不要怕被孤立，下雨了就打伞，绝对不拧巴，允许自己失控、崩溃、痛哭流涕。放松，放空，放过自己，人一旦豁得出去，一切禁锢都会消失无踪。

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需求的15个颗粒度：贪、嗔、痴、慢、疑，怨、恨、恼、怒、烦，想、图、怕、爱，要，痛点的五层维度：怨、恨、恼、怒、烦情绪的五个根源：贪、嗔、痴、慢、疑需求的五个表现：想知道、图便宜、怕麻烦、爱面子、要证明。

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