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近些年的咨询,我能更娴熟地和我的来访互动。我自我觉察我

陈潇柔
近些年的咨询,我能更娴熟地和我的来访互动。我自我觉察我是个好的倾听者,我很愿意倾听我来访的自我表达,但如果只是在听故事,就会不自觉带入要追问,要打破砂锅问到底,要明明白白。但是,从心理咨询的伦理道德来讲,其实是不职业,也不应该的。 我总是蹦这根弦,先问自己,这是不是为了满足我的八卦的好奇心。每一次追问,其实都是打开一个伤口,如果没有能力包扎好,宁可不打开。 过早打开伤口,或者没有能力包扎好,这都是对来访的二次创伤。 我看到创伤,每一次深入都是小心翼翼的试探,当我的来访有一点拒绝,我们的深入就会结束。二次创伤,甚至比伤痛更弥漫和痛苦,因为这是有意为之。当然,我为此失去过我的来访,至少我不愿意来访看到伤口,却处理不了而痛苦。为痛苦而痛苦,是人的感性使然。 这大抵是我近小半年,浅浅的收获,在心理咨询行业探索和深耕,并不那么容易,边界是容易忘记的,伦理是常被忽略,其实这些才是要时常温故知新的。愿今年的克制,是来年善良的开始。

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郭朋雅
让自我扎根,成长壮大 这里我整理了4个小方法,可以帮助你一点点去练习和提升。 1. 告诉自己:我很重要 谈判中,双方都会讲自己的需求和不容易, 不要完全掉到对方的逻辑中去,而是多问自己: 我的需求、底线究竟是什么。 这时,对方或许会质疑我们,但也是这时候,越要在心底里明确,这件事对自己来说有多重要,并把背后的逻辑讲出来。 2. 不过度承担对方的课题 谈判间,对方会说自己的难处,无法满足你的要求。 有些人的难处是真实的,而有些人这么讲是一种习惯的套路。 对此,不建议一上来就轻易让步。 对方有难处,你也有难处。 在谈判中,优先为自己发声,而不是过度共情对方。 3. 多坚持一回合 当然,我并非建议你一直咬住不放,完全不让步,而是在谈判中,多坚持一会、多强调一次自己需求的重要性,以及底线的不可退让。 这个过程就像打羽毛球一样,你每多一次把球击打过去,胜算就多一点。 如果双方的需求确实始终还有一些分歧,你当然也可以选择让步,只是中间这个为自己争取、发声的过程是非常有必要的。 4. 关注成长,而非谈判结果 如果你本来不擅长谈判,那么在练习的初期,我建议不要以谈判的成败结果来评判自己。 谈成或谈不成,这是双方共同决定的, 当一个人的自我脆弱时,就像是一颗小树苗,容易被风暴连根拔起。 而当学会正视需求,肯定它、为它发声,那么树苗的根茎就在向大地延伸,逐渐获取养分。 待自我长成大树,便不再害怕风雨,能够在有张力的谈判里,依然牢牢抓住大地,屹立不倒。

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