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与你相伴成长

第四，练习“未来导向”的沟通。分手时的对话，很容易变

王富菊

第四，练习“未来导向”的沟通。分手时的对话，很容易变成对过去的清算——“你当时如何如何”“你总是怎样怎样”。试着把语言转向未来：“基于我们现在的情况，我认为分开对彼此更好”“我希望未来我们都能找到更适合的人”。这样的表达，减少了指责，增加了对彼此未来的尊重。

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柯茜茜

"作"的本质其实是渴望。由于在成长的过程中一直没有被满足，所以在关系中渴望被爱，渴望被呵护，渴望安全感，所以才会一直用"作"的形式去测试，去索取

石萍

如果你是对的，就要试着温和地、技巧地让对方同意你；如果你错了，就要迅速而热诚地承认。这要比为自己争辩有效和有趣得多。——卡耐基

江俊颖

讨好型人格表现特点： “别人不高兴，就意味着我做错了”。 “对不起”“都是我的错”成了口头禅，害怕起冲突，永远都会选择忍气吞声“多一事不如少一事”。遇到同事身边人的求助，自己也很不情愿，很想说“不”，可就是开不了口，只能答应下来委屈自己。人格分析：核心是配得感匮乏，不配拥有更好的爱与自己。总是为他人而活，为他人的评价而活，唯独把自己的需要放在最后。始终认为：如果我拒绝别人就会成为不被别人喜欢与接纳的人，而拒绝他人不受他人喜欢，我就不是“好人”。形成原因：讨好是后天习得的人格特质，是在成长环境中慢慢发展起来的一种迎合他人、委屈自己，以求安稳安全的生活姿态。讨好全世界，唯独不擅长自我讨好。隐忍是与世界最后的态度。怎么办：一是理解自己的当下，从“好人”情结中走出来。试试看即便不做好人，会发生什么？为什么会变成现在这个样子？我能不能喜欢与接纳当下的自己？二是自我觉察是关键。当内疚、不好意思、难以拒绝他人的情绪和想法冒出来的时候，我们给自己报个警，提醒自己另一个“讨好型人格”又出来折磨自己了，我要跟它对抗一下，勇敢一点！三是让自己的内心变得有力量，才可以说“不”。日常生活中学会“犒劳自己”，平安健康地活着已经很不容易了，吃好喝好睡好，学会“自私”一点，对自己好一点。四是列“不喜欢清单”。比如，拿出一张白纸，写出不喜欢被安排、被要求、被支配，当自己的能量释放时，就会有久违的“不事事做好人原来这么爽啊！” #心理咨询 #不做讨好型人格 #学会拒绝别人 #改变讨好型人格拒绝被消耗 #拒绝别人的勇气

张婷

走着走着，又近秋天了，打开自己，永远坦诚，允许一切发生，和夏天道别，与秋天相拥，愿夏天所有的遗憾，都能随秋风温柔化解，愿我们也有温暖，有温暖的事相念，有温暖的灯光照归途，更有温暖的前程可奔赴！这人间，来了便是要修修补补，把遗憾和残缺都变成后来的光 —《允许一切发生》

王晓静

如果你脑袋里一切都是对的，为什么你当下的一切并不是你最想要的？既然如此，说明你坚持的某些认知一定是偏颇的，是一种偏见，也就是一种「无知」。那么，你敢直面自己的「无知」吗？叔本华说：世界上最大的监狱，是人的思维。每个人都活在自己的世界里，都在用自己的认知、经验去判断世界，都喜欢自己的视野边界当成是世界的边界。因为自己感受不到/看不见，就认为它们不存在，这就相当于把自己关在了一座「思维监狱」里，也是一个「认知牢笼」。每个人都活在自己的「认知牢笼」里，甚至终身都被牢牢地禁锢其中。这个牢笼也叫「我执」！人类的绝大部分痛苦都来自这个「我执」。

郭玫

俗话说：没有规矩不成方圆。好的教育方式必须是宽严相济、奖惩分明的，让孩子在正确的路上走得更稳更远。只有这样，才能培养孩子正确的价值观和行为准则，让孩子成为一个有责任感、有担当的人。早安，朋友！

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