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情绪闪回是 一 种 突 然 发 生 且 通 常 持 续
罗永丽
情绪闪回是 一 种 突 然 发 生 且 通 常 持 续 时 间 较 长 的 退 行 。受创者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的 强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧、羞耻、疏离、 愤怒、悲伤和抑郁,甚至出现不必要的战或逃反应。当恐惧是闪回中的主导情绪时,人会感到极度焦虑、恐慌,甚至出现自杀倾向;而当绝望是主导情绪时,则会引发深度麻木、麻痹,使人迫切地想要逃避。
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张志军
如果你刚开始练习冥想,可以按照以下步骤来做:你可以安静地坐下,闭上双眼,做一次深呼吸,放松身体,然后专注于呼吸。注意你的呼吸,不要尝试用特殊的方法呼吸,只是留心自己的呼吸就好。你将注意到,几分钟之后你的呼吸会减缓。这是随着身体放松后正常而自然的现象。 在呼吸时数数通常会有所帮助。一吸气、二呼气、三吸气、四呼气,一直做到十,然后从一再来。这样做上一段时间,你会发现自己的思想走神了。没关系。当你注意到自己没有数数了,就从一开始继续数。思想会发生几次漫游,每次你只要温柔地把它带回到简单的数数步骤上,就足够了。 这种简单的冥想会平静思想和身体,帮助你构建与内心智慧的连接之桥。冥想的益处有很多。你做得越多,冥想得越久,收效越大。你将发现自己在处理日常事务的一天之中更镇静了。如果发生了危机,你也会更沉着地处理它。
李泽成
成年人的世界, 择善而交, 随心而行, 不讨好每一分冷漠, 不辜负每一寸真心, 有缘并肩同行, 无缘各自安好。 这世间所有的长久关系, 都始于契合,终于人品。
王慧娜
每个人都是一块未经雕琢的璞玉,需要有人发现自己的闪光点。打压否定你的人传递给你的是负能量,让你蒙尘;欣赏肯定你的人总让你看到积极一面,给你力量。 莫言刚开始文学创作时,发表过几篇小说在刊物上,可始终没有激起浪花。这不禁让他产生了自我怀疑,自己是否真的适合这条道路。就在这时,著名作家孙犁特地找到了他,对他的文章做了褒奖,还发表评论大肆赞扬莫言的文风。当时孙犁在文坛的地位很高,有了他的肯定,莫言也振作了起来,彻底打消转行的念 ,这才有了后来的不斐成就。 《高质量社交》中有一句话:“‘人’字,一撇一捺,看似简单,却蕴含着深刻哲理。你是一撇,只有找到认可你、扶持你的一捺,才能站稳、立住。” 在这个世界上,没有人会是一座孤岛,我们注定要与他人产生联结。既然不能决定遇见谁,就要好好选择与谁相处。生活总有诸多不如意,缺少身边人的鼓励和扶持,只会更加难熬。 选择和滋养你的人在一起,为你充电赋能,将你托举向更高处,这才是社交最大的意义。
陈学涛
心之归途 白日里,常看见问路的人。他们或拿着手机在原地转着圈,或摇下车窗探出头来,脸上带着几分焦急。这样的迷失总不难解决,只需一个指向,道声谢,步履便轻快起来。回家的路,终归好找。 然而心的迷失呢?每每夜深,望着窗外零落的灯火,我便会想起那些在情感渡口徘徊的人们。他们来了,又去了,诉说着各自的纠缠。那神情里有一种更深的迷惘——不是找不到路,而是不知该往哪里走。仿佛两颗迷路的星球,在黑暗的宇宙里失了轨道,猛然撞在一起。那一撞,不是灿烂星火,而是破碎的声音。 心之所以迷失,大约是因为我们过于放纵那些奔腾的欲望吧。《大学》里说得好:“所谓修身在正其心者,身有所忿懥,则不得其正;有所恐惧,则不得其正;有所好乐,则不得其正;有所忧患,则不得其正。”我们的心,便被这忿懥、恐惧、好乐、忧患搅得波涛汹涌,失了镜般的平静。情绪一旦失控,我们便成了自己的陌生人,又怎能好好看清另一个人呢? 这或许便是症结所在。我们总盼着有人能填满内心的沟壑,便急切地伸出手去,像溺水者抓住浮木。可一个站立不稳的人,又如何能扶起另一个将要倾倒的身影?到头来,不过是缠在一起,在漩涡里沉得更深罢了。孔子在《中庸》里叹息:“道之不行也,我知之矣:知者过之,愚者不及也。”在情感中,我们又何尝不是如此——要么索取太多,要么给予太少,总寻不着那个中和的度。 所以,一切或许要回到自己身上来。《大学》的教诲如明灯:“古之欲明明德于天下者,先治其国;欲治其国者,先齐其家;欲齐其家者,先修其身。”世间一切和合的关系,都要从自身的修为开始。学会爱自己,并非孤芳自赏,而是《中庸》里说的“喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和”,是去认识情绪的起落,并温和地接住它,安放它。 当我们心中有了这份“中”与“和”,便如找到了内在的锚。不再轻易被外界的风浪裹挟,也不再将自己的重量全然压在另一个生命之上。这时再去爱人,便是两个完满的、有着自己轨道的星球,彼此吸引,相互辉映,在无垠的宇宙中,保持着优美的距离,跳着和谐的舞步。 就像此刻,窗外夜色沉沉,但我心中却感到一种辽阔的宁静。当一个人真正学会做自己情绪的主人时,他眼里的世界,便会如宇宙般,自有其运行的轨迹与庄严。而我们,也终将不再是情感里的流浪者了。
那晓旭
时间决定你会在生命中遇见谁,你的心决定你想要谁出现在你的生命里,而你的行为决定最后谁能留下。—戴维·梭
王丽华
著名情感专家康德曾经说过:分手的时候对方会否定你的一切。你做的越多,对方越否定你,所以千万不要认为分手后你做的努力越多,对方就越能早点儿回到你的身边。相反你做的越多,对方离你越远。
你来说说自己想法吧