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与你相伴成长

没有任何人能实现我们的愿望，我们只能相信自己。而幸运的

王颖

没有任何人能实现我们的愿望，我们只能相信自己。而幸运的是，我们已经长成一个靠得住的大人，可以隔着很多年的时间，向以前或甚至童年的自己施以援手。

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张媛

“自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制，当自我受到外界的威胁而引起强烈的焦虑时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。它包括否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度补偿、退行、升华、幽默、认同等多种形式” ——精神分析人格理论当你受到别人辱骂或欺负时，比起身体的僵硬，大脑在飞速运转，大脑会思考“怎么让这事儿过去”或在多年以后仍在思考着“怎么这事儿还没过去” 能够造成长期心理困惑的根本原因，基本都是与自尊心挂钩的事，有些溢于言表，有些羞耻难堪，有些在不知不觉中已经泛化影响到对个体全面的否定... 接下来，给大家介绍下精神分析流派在人格发展理论中提出的自我防御机制～有时候开动脑筋多想一想，说不定这个弯一下子就转过来咯～否认是最常见的自我防御机制，也就是别人说你不好，你想“我才不是这样子嘞”或别人说个啥，触及到自己自尊心时，心里会想“他说的不对”都属于否认范畴，当你否认他人的言行观点时，自然就保护了自己的立场和自尊心压抑是我们常常忍受他人行为和观点的一种，有时候觉得没必要因为一些小事把关系搞僵，可往往这些伤及自尊心的事都不是小事，只是我们从小会被教导忍耐，压抑自我感受，有的人忍一忍就真的过去了，因为他的忍是需要获取其他方面为代价的合理化就是自我说服的一种非常连贯的形式，你给一件想不通的事情找一种合理解释，说通自己了，自然就不纠结了移置是转移发泄对象，比如你在工作单位受了领导的气，但你敢怒不敢言，回来找你家狗子撒气，或是跟家人说话时夹枪带棒具有针对性，像是吃了弹药一样投射是将自己认为的投射到别人身上，比如仇富心理，别人的富有损害到了自己的自尊心，使自己觉得一无是处，于是口出恶言，认为有钱人哪哪儿不好，投射出自己的偏见反向形成就是故意反着来，你说东，我偏往西；你说的对，我偏要呛着你，逆反不仅爽到自己，还能恶心别人，可谓一举两得，以相反的方式表达，生活中常听到的阴阳怪气，就是明显的反向形成过度补偿是为弥补某种缺憾，比如小时候被家人按着理寸头的小伙儿，长大经济独立后就专门留长发来气家人；因缺钱导致自尊心受挫，之后有赚钱的机会会疯狂积累财富…（未完待续）

那晓旭

生命的意义在于独自穿过悲喜

轮回交替，周而复始生生不息

茹剑楠

早安～今日小雨！上午外出授课，大家有需要下午三点后再约～

马思琦

很多感情中的问题，是因为不会表达自己的感受。反而给对方感觉，你是在没事找事、发泄情绪。一个人，如果不会表达自己的感受，别人就不知道他到底是什么感受，也不知道他的需求，更不知道自己该如何做才能让他开心，如何做会让他生气，也不知道如何与他相处。不会表达自己的感受，别人很难好好爱你，也容易在感情中遇到困难。

徐淑凤

亲子互动中，情绪来袭，可以尝试以下方法调整情绪，让自己平静下来：自我意识觉醒 - 当感觉情绪开始上升时，要立刻意识到自己的情绪状态，心里默默提醒自己“我正在生气”或“我情绪有点激动了”，通过这种自我暗示，能让自己从情绪中暂时抽离，为接下来的暂停行为做准备。运用身体信号 - 可以提前和孩子约定一些身体信号来表示暂停，比如举起一只手，像交警指挥交通那样，或者双手交叉放在胸前。当孩子看到这个信号，就知道需要暂停当前的互动。寻找暂停空间 - 如果可能，离开当前让你情绪激动的场景，去另一个房间或者室外安静的地方待一会儿。也可以引导孩子一起到一个专门的“冷静角”，那里有一些能让人放松的物品，比如柔软的靠垫、喜欢的玩具等，帮助双方平静下来。借助语言表达 - 用平和的语气告诉孩子：“我们先停一下，妈妈/爸爸需要冷静一下。”或者说：“宝贝，我们现在都有点激动，先不说了，等一会儿再聊。”通过明确的语言表达，让孩子理解暂停的必要性。采用深呼吸法 - 暂停后，和孩子一起进行深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以调节身体的生理反应，缓解紧张情绪，让心情逐渐平静下来。利用计数法 - 可以在心里从1数到10，或者数到20、30，根据自己的情绪平复情况而定。在计数的过程中，注意力会从引发情绪的事情上转移到数字上，有助于让情绪逐渐稳定。伙伴们，当您看到这篇文字，您已经获得了一套平复情绪的方法，在需要的时候可以按步骤进行哦！也欢迎您来分享感受！

王金荣

浏览短视频和文章的时候，也难免会被带跑偏过，比如有这样一种言论，就是愿意为你花时间的人才是爱你的人，或者，忙时都能花时间给你的人是爱你的人，乍一听，没错呀！非常有道理！然而，这样的概念是带毒的，我曾经就被毒过，跳过坑，然后，又跳了出来。为什么呢？因为在人伤心痛苦失落失控的时候，看到这些类似的言论的时候，仿佛抓到了救命稻草，特别能论证自己当下经历的事情，然后引起深深的共鸣，再然后呢，就会陷入一个恶性循环里，不断的验证自己是对的，那么，实际又是什么呢，无非是面对自己在关系中的无能为力，那种失控感，所以呀，当看见自己的缺失，也允许自己有缺失的时候，又不着急去填补的时候，往往就是有一个好状态的开始了，那这就是看见的第一步。紧接着。看到别人对自己的关心和用心。然后不停的强化。就有了一个会关注你爱护你对你用心的人的正循环。在之后。你复刻了别人爱你的方法和能力，也愿意把自己满满的爱传递给更多人人，但是这里，是有筛选的。多选一些有能力看见你爱的人。如此循环。爱将展现。

你来说说自己想法吧