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生活中,你或许也时常被一些小事绊住脚步。朋友一句无心之言
宗阳
生活中,你或许也时常被一些小事绊住脚步。朋友一句无心之言,你反复琢磨半天是不是针对自己;白天说错一句话,晚上翻来覆去懊恼到失眠;总在想“如果当初”,心里迟迟过不去那道坎...... 这些看似不起眼的小事,却让不少人反复思量,耿耿于怀。可是当你冷静下来思考,就会发现,在这些小事上较劲,除了浪费宝贵的时间精力、陷入内耗,又让我们得到了什么呢? 真正从容的心态,是学会“放过自己”。不反刍过往的小事,不被无关的纷扰困住,才能把精力还给自己。心放宽了,才能腾出地方装下更多美好。
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宗阳
很多时候,我们的压力是由情绪产生的。及时消解情绪,对化解压力来说是一件重要的事。比如,找个安静的地方,把烦心事一股脑儿地说出来;用手机录音,像对着树洞一样把情绪全部倒出来,说完就把文件删掉。 除了倾诉,写下来也是解压的好办法,还可以尝试解压涂鸦,用颜色和线条表达情绪。
黄琦梅
讨好型人格总是成全别人,委屈自己的背后,有以下原因: 认为自己不配 通过付出获得关系中的高位,摆脱无力感 假性的自我,假性的亲密 企图控制别人的想法,其实是隐形控制者 讨好型人格是如何形成: 早年,需要付出才能获得父母的爱边界被破坏,认为自己不够好,只有懂事才能获得爱 父母的低自尊,匮乏,自卑会遗传给孩子 如何改变讨好型人格: a.树立健康弹性的边界 b.接受丧失,接受关系的离开 c.建立独立而完整的自己,学会自我满足。 d.学会和自己相处,察觉情绪的合理性,对自己说:“这很正常,欢迎你,我的情绪。” e.向自己提问:我可以做些什么实现自己情绪背后的需要? f.体验,对那个跪着求爱的内在小孩做链接 学会获得,信任外界,做自己也能从外界拿到结果 其实,"讨好型人格"并非建立人际关系的有效途径,真实才是通往深度关系的密码,希望大家都可以做真实的自己~
王丹
为什么生活中最受欢迎的永远是“小太阳”性格的人呢? 太阳照耀、温暖万物,却并不求一花一木的回报。 一个人能量够了,发光发热不过是本性而已。 这样的人其实一直在付出,却没有付出感; 不需要索取,却源源收获着人们自发的热爱与礼赞。 最终我们会发现,实现自我,滋养他人,原是一回事。
陈晓娟
良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。 早上和先生一起看夫妻最伤人的九句话,我才惊觉,自己曾在情绪里说过太多狠话。生完孩子后,我把疲惫和委屈都发泄给最亲近的人,却忘了语言有多伤人。 家会伤人,不能为对方提供情绪价值,至少不要用语言的刀子去伤害。好好说话,真的太重要了。 从今天起,我要学着收敛脾气,少指责、多包容,每天发现老公的优点,真诚地夸赞。 好的言语,能温暖婚姻;坏的话语,会消耗感情。好好说话,用心经营,才是对婚姻最好的守护。
吴英梅
人们常说改变与成长。然而,无论是改变命运还是成长自我,都需要以「自知」为起点。不知道自己是怎样的人,不知道自己的优点和缺点是什么,改变与成长就会变得盲目。 「知」是光,能够照见世界。「知」是镜子,能够看清自己。最深度的自知,能够穿透思想与情绪,直达内心深处,看到一个人最初是为了什么而来到这个世界。这个最深处的“初心”即是人的基本心愿,随着自己的基本心愿生活,意义感自然会充满人生的每个细节,不论结果如何。
黄素霞
当你对孩子不耐烦不耐烦时,不妨想想下面三句话: 第一句话,不耐烦是我不懂孩子。 我们觉得孩子烦,完全是视角问题,没有站在他们的角度看问题,没有看到孩子的需求。因为你不懂他,所以烦躁也来得特别快。 第二句话 不耐烦,是我自己太累了。 耐心和心情是成正相关的。妈妈不是脾气差,只是太累了。你越累,对孩子就越容易失控。 最好的方法父母要学着照顾自己,需要倾诉、帮助、休息,想办法让自己开心起来,给压力找到出口。 第三句话,当我不耐烦时,孩子不会恨我,但他会恨自己 孩子从父母的不耐烦中感受到深深的“被拒绝感”,为了维持心目中父母是好的意向,孩子会倾向于认为自己是不好的。 这个世界上,只有一个人对你是无条件宽容的,那就是孩子。 当你心里对孩子产生那股无名之火时,试试想想孩子对你毫无保留的爱与依赖。
你来说说自己想法吧