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“无法自我保护”的现象,也会出现在我们情绪重现时,这使得
孙三丽
“无法自我保护”的现象,也会出现在我们情绪重现时,这使得我们没有能力安抚自己,告诉自己,这些羞耻感并非我应得的,而是会陷入那种被否定、被贬低、被羞辱与不被爱的感受当中。 那并非是因为我们没有能力,而是因为当我们遭受创伤时,“保护自己”的能力,就在我们为了生存而学会尽可能保护别人的感受中逐渐被侵蚀、剥夺,最后,我们失去了保护自己的能力。 此后,更容易深陷在被剥夺、被羞辱、被伤害的关系当中。
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冯二玲
第656天 让愤怒流动 托马斯·摩尔所说: 愤怒,给予你力量和动力,让你生命的每一分钟都具有创意,每一分钟都能表现出你自己的风采。 理解你的愤怒,问问它向你传递的信号是什么意思,然后富有智慧地去解决它,那它势必会帮助你强大起来。 生命力天然就是带着攻击性的,当我们能很好地展开攻击性,例如表达愤怒时,生命力也由此得到张扬。 在任何一个领域,要唱出我们自己的最强音,都需要敢于表达愤怒,表达自己的攻击性。它不仅仅是表达愤怒和压抑愤怒这么简单,只有能表达愤怒与攻击性的人,才能品尝到活出自己的滋味。 在所有的负面情绪中,也许愤怒是被我们误解最多的。我们会惧怕愤怒情绪的表达,也有各种教导,教我们如何去压抑愤怒。好的处理方式是,理解你的愤怒,问问它向你传递的信号是什么意思,然后富有智慧地去解决它,那它势必会帮助你强大起来。要唱出我们自己的最强音,需要敢于表达愤怒,表达自己的攻击性,才能品尝到活出自己的滋味。
翟桦
很多有抑郁症状的朋友都有一个共同特点,那就是他们一直都在努力的做个“好孩子”,通过努力得到他人的认可,对他们来说是最重要的事情。如果不努力做好,那就绝对不会有人喜欢自己,甚至觉得这样会失去活着的资格。 对他们来说,最不擅长的就是花时间取悦自己,时间必须用来做成某件事情,必须过的有意义。 所以,他们内在一直很紧绷,很难得到真正的休息,最终耗尽所有能量不得不躺平。这就是“好孩子”的反作用。 抑郁其实是身体的自动保护机制,而很多抑郁患者却难以接受自己的抑郁,内心不断自责和自我否定,觉得自己是个没用的人,太懒惰。只有彻底接受自己的状态,允许自己就这样躺平时,转机才会到来。 所以,当个“不好的孩子”也是有用和有价值的,允许自己可以不够好,不够好也值得被爱。
赵晓忠
你以为你以为的就是你以为的吗?这在焦点解决里面是非常有名的一个金句。 大概意思是说,作为父母的我们,总是把我们认为的强加于孩子身上,总是拿着过来人以及经验比孩子多的心态去看待孩子的事情,其实有有时候我们认为的并不一定是真的。 所以在和孩子沟通的过程中,要去试着多听听孩子怎么说?倾听是一种能力,让孩子去表达,去诉说,本身对孩子的情绪疏导也会特别有用,通过孩子的诉说,你也可以去看到你原来以为的并不是你以为的那样。 所以放下评判、指责、批评和有色眼镜,多去站在对方的角度去看一看,多去澄清,那么就会少很多沟通当中的误解。
尤四海
所谓年轻,不只是指年龄,更指一种状态。对世界充满好奇,对人生满怀期待,即使遇到坎坷也会一往无前,这便是年轻的生命状态。新的认知,愿你充满对生活的激情和对未来的希望。
王莉
杨绛先生说: "人能自我完善,人的可贵在于人的本身。" 走过半生才懂, 向外寻找的是风景,向内抵达的才是灵魂。 遇己、愈己、育己,是给生命最好的礼物。 - 遇己:邂逅真实的自我 “大巧若拙,大辩若讷。” 在追求外在成就的路上, 我们常常忘记关注内心的声音。 社会的标准、他人的评价, 如同迷雾般遮蔽了真实的自我。 遇己,是停下匆忙的脚步,与自己独处。 通过冥想、日记、深度思考, 倾听内心的渴望,发现潜藏的热爱, 找到生命的独特韵律。 它是一场心灵的归家之旅,让我们不再迷失。 - 愈己:治愈心灵的伤痛 生活总是让我们遍体鳞伤, 但到后来, 那些受伤的地方会变成我们最强壮的地方。 挫折是人生的必修课, 失败的阴影、失去的痛苦、迷茫的焦虑, 都会在心灵留下裂痕。 但这些裂痕正是光照进来的地方。 愈己,是接纳脆弱的勇气, 是转化痛苦的智慧, 是在困境中重生的力量。 它让我们在治愈中蜕变, 在挫折中成长为更坚韧的自己。 - 育己:培育成长的沃土 三毛说:“人生蕞好的状态,是从未放弃成长。” 育己,是不断充实自己的过程 是一场漫长的修行,是对自我的持续雕琢。 它可以是每天学习新知识,拓宽认知边界; 可以是培养良好习惯,塑造优秀品格; 也可以是挑战自我,突破能力局限。 育己,是持之以恒的坚持, 是永不言弃的信念, 是对成长的无限追求。 它让我们的生命如江河般,奔腾不息,流向远方。 遇己,知晓内心所向; 育己,积蓄前行力量; 愈己,拥抱生活的温柔与残酷。 愿我们在遇己中明晰方向, 在愈己中积蓄力量, 在育己中绽放光芒,书写属于自己的传奇。
胡凤仙
Ta 寻找了灵魂伴侣,你该挽救还是别离 或许平淡枯燥是婚姻最大的天敌,促使一方开始在婚外找刺激;或许一方的欲念太多,不知节制,没有逃脱婚外之情的诱惑。这时候,作为受害者的你,是选择挽救还是别离? 其实,不管你如何选择,关键在于自己的心,不违心,不委屈,把对自己、孩子、家人的伤害降到最低才最明智!
你来说说自己想法吧