痛苦内耗的根源之一，是对人性的过度理想化 —— 期待别人

白雪峰

痛苦内耗的根源之一，是对人性的过度理想化 —— 期待别人 “无条件对自己好”，抱怨 “人心复杂”。著名心理学家阿德勒提醒我们，人性的本质是趋利避害，人际关系的核心是价值交换。看清这一点，就不会因 “真心错付” 而纠结，也不会因 “他人冷漠” 而受伤。来访明明总是抱怨朋友在自己困难时没有全力帮忙，感到很受伤。自从他从阿德勒的观点中得到启发后，知道朋友有自己的考量，这是人性使然，就不再纠结内耗。如果你遇到类似问题是也能理解这一点，就不会过度痛苦内耗了

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个人成长

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黄娟

爱是不会被“降级处理处理”的，也就是说，如果你之前遇到过一个对你很好的人，你体能够很好的被爱，那就很难再被一般的感情所打动了。有句话是这么说的，他说你一旦被一个人真正爱过之后，你这辈子就完了。因为当你被一个人真正爱过之后，你在面对一些不太真诚的人时，你一下就能分辨出来了，就是你也能知道他到底爱不爱你。对经历过的人来说，这其中有幸运也有不幸。幸运的是你有了一双分辨人的眼睛，不幸的是你也很难再相信爱了。

王倩倩

对牛弹琴，牛听不懂音乐，我们总是笑话牛太笨，谴责牛听不懂琴声。其实，你仔细想想就会发现，我们更应该笑话的，应该是对牛弹琴的那个人。牛本来就不懂音乐，听不懂琴声才是正常的。反观对牛弹琴的人，竟然连牛不懂音乐都不知道，这不是蠢是什么？当你试图给牛弹琴，期望它能理解并回应你的琴声时，这种期待本身就带有一种不切实际的幻想。正如牛与人说话，人也同样无法听懂一样。这不仅仅是对牛的误解，更是对自身沟通能力的高估。沟通必须建立在，双方能够相互理解的基础上。否则，交流不仅无意义，还会造成双方的困惑和不满。交流的本质在于信息的传递和理解。如果你说的话，对方都听不懂是什么意思，那么你说再多又有什么用呢？当沟通出现问题时，不要总是谴责对方，要根据对方的特点和需求来调整自己的沟通方式，用对方能够理解的语言和方式，去表达自己的想法。

石萍

活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯

王晓静

当一件事情发生时，你体验到的苦楚或甜蜜，都不是来源于事情本身，而是源于你理解和回应它的方式。

王欣梅

立春，实践自己的愿望

王倩倩

我接纳当下的所有感受我信任自己的智慧和能力我有足够的勇气去面对也有足够的耐心去体验我深深地扎根于此刻并选择用爱与善意回应世界

你来说说自己想法吧