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现实生活中的很多痛苦其实就来自错位。你明明不是兔子,可是

赵莎莎
现实生活中的很多痛苦其实就来自错位。你明明不是兔子,可是你非要跟兔子比赛赛跑。你明明不是鸟,你一定要去飞。别人能够做得到的事,你为什么做不到呢?因为人跟人是不一样的。 庄子的《齐物论》里就出现过一个讨论,他就是在问,如果一个人长时间睡在潮湿的地方,就会患上腰疼的毛病,甚至半身瘫痪。可是一个泥鳅,它就是喜欢睡在潮湿的地方。那么如果一个人睡在很高的大树上,就会提心吊胆害怕摔下来。可是猿猴就是住在高大的树上才觉得倍感自在。 所以这里就提出了人、泥鳅和猿猴三种动物各有各的特点。那么谁的睡眠方式才是标准答案呢?庄子的观点显然维度很高,他就认为没有标准答案。每个人都可以拥有自己独特的活法。 所谓世界无非是心的投射。所以别人眼里的你不是你,别人口中的你也不是你。你眼中的别人才是你。你看到什么,那就是你的心想要的东西。 你看,这就是故事的生命力。从一个又简单又生动的情景开始,让你踩着第一个台阶,然后你一辈子所遇到的人、所遇到的事都会让你反复地思考那个故事的含义。你就会沿着这个台阶一步一步地往上走。有人能够一直走上云霄。

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黄雯
咨询室里的那把椅子,坐过很多相似的人。他们带着各自的深夜前来,坐下时肩膀微微前倾, 像是还在抵御一阵只有自己知道的风。 走进这间房间的人,几乎都觉得自己“早就该好了”。他们说, 事情已经过去那么久,为什么还会在某个瞬间突然呼吸困难。 他们说, 比起当时发生的事情, 更让他们疲惫的,是这么多年过去了,自己居然还在痛。那种无力感,挫败感,让他们对自己失去了耐心。 如果你也有过这样的念头,我想请你先停一停, 然后听我说这一句:你受过伤, 但你不必再痛。 这句话需要拆开来理解。 受伤是一个事实,是已经发生的历史。 而疼痛, 是你此刻神经系统里仍在传导的信号, 是你身体里仍在执行的旧指令。 很多人的误解在于,他们以为伤口愈合和停止疼痛是同一件事情。但心理的运作方式并非如此。一条警报线路如果被反复触发,它就会变成默认设置。 你的大脑是为了保护你才记住危险的, 只是它不知道,威胁已经过去了很多年。 所以, 不必再痛,不是一种要求,而是一种可能性。 它意味着你可以重新教会你的身体一件事:现在,这里,是安全的。 这个过程很慢,慢到像教一个受惊的孩子重新信任世界。 你需要一遍一遍地对自己说, 门不会随时被推开,说话声不意味着争吵, 沉默不意味着惩罚, 爱不必须以疼痛为代价。 在咨询室里, 我常常看见一个人从“我必须好起来”变成“我可以慢慢来”的那个时刻。那个瞬间通常很安静,没有戏剧性的顿悟,只是肩膀松开了一点, 呼吸沉下去了一点,一个人终于允许自己用真实的速度去恢复。而那个时刻一旦发生,疼痛就不再是笼罩一切的天气,它变成了一个可以共处的室友——你知道它在,但它不再定义你的全部。 所以,如果你此刻还在痛,那不是因为你脆弱, 也不是因为你“放不下” 只是因为你身体里那套保护机制太尽责了, 它不知道你已经长大了, 不知道你已经离开了那个需要时刻紧绷的环境。 伤口是历史。疼痛是身体还在执行的旧指令。 不是你走得太慢。 你只是在完成一件最重要的事—把过去留在过去, 让自己回到此刻。 这把椅子在这里, 说过这些话的我在这里。 那个不再痛的自己,也在前面等着你。 一步都不用急。

赵莎莎
明该做事了,却迟迟不愿迈出第一步;明明想好好沟通,却忍不住发火;明知要节制,却停不下来……如果你也曾陷入这样的心理困境,如果你也想要改变又发现改变太难了,不如先试试只改变5%。 用一个极其微小而不同寻常的行动,打破惯性和困局,让行动本身开启正向反馈的向上螺旋:行动带来好状态,好状态又能带来更多积极行动! 如案例一说:李老师,我怎么样可以改掉我的一些毛病,或者说克服一些困难。 其中有一个人,他给我写的那封信里就把自己的困难渲染得极其顽固,他说:“我尝试了各种各样的方法(所有我能想到的办法他都试过),我都解决不了。”然后问,“李老师你说我该怎么办?”当时我觉得自己实在是没招了,他已经很雄辩地证明了这个问题是无法战胜的,所以我告诉他:“也许我们就不要去尝试100%的改变了,你如果想要去彻底推翻重来,可能不太现实,不如我们就考虑怎么能让你的生活改善5%。” 也就是说,你可能在一周中的绝大部分时候还是觉得很痛苦、很自责、很焦虑,这东西咱们都改变不了,但咱们能不能考虑每天能够抽出那么半个小时或者一个小时的时间,可以去做一点点让你觉得生活不太一样的事,或者说是你更期待达到的那样一个状态。他就这么去尝试了,然后过一段时间之后他告诉我,他开始启动了一点点的变化的时候,发现变化其实像滚雪球一样,它会越来越大。 所以当我们特别想要实现100%的改变的时候,我们反而一步都走不了。但是如果我们只想着能够在维持现状的情况下稍微改善一些,这个时候我们就会有一点积极的行动。

你来说说自己想法吧