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急躁是跳动的火焰,催着脚步,也乱了心神;接纳急躁是降温的
秦伟
急躁是跳动的火焰,催着脚步,也乱了心神;接纳急躁是降温的清泉,放慢节奏,沉淀自己。不必因急躁而做错选择,不必因他人的从容而慌张;生活有其节奏,慢慢来,反而更稳。接纳急躁,方能在从容中前行。
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个人成长
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那晓旭
很多时候,我们总是急于表达自己的观点和看法,却忘记了比表达更重要的是倾听。认真倾听别人说的话,是一种教养,更是一种智慧。倾听不仅可以增进沟通,减少误解,也能让我们换位思考,理解他人。所以,善言,虽能赢得听众,但善听,才能赢得朋友。
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【认知重构:责任≠否定】 建立新信念:承担责任是能力,不是惩罚;认错不代表失败。 【从小责任开始练习】 先在小事上主动认领:“这部分我没考虑到,我来调整”,积累胜任感。 【用 “解决问题” 替代 “解释问题”】 训练句式:“出现问题了,我们先看怎么补救”,而不是 “这不是我的问题”。 【情绪脱敏】 面对批评时,刻意停顿 3 秒,不立刻防御,把批评当信息而非攻击。 【自我肯定训练】 每天记录一件自己负责并完成的事,强化 “我能扛事” 的自我意象
侯松梅
心理咨询,从表面上看, 是帮助来访者解决心理问题。从深层来看, 咨询的根本主线是促进心理成长。 因为,所有心理问题都是成长中的问题,都要在继续成长中得以解决。所以说:成长才是硬道理。
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每个人都有自己的局限,有时候我们自身存在的问题并不能完全觉察的到,那么就更需要持敞开的心,积极寻找专业的帮助。 觉察到问题是解决问题的第一步。
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世间之事,一言蔽之:因缘和合。
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当你不断成长时,整个宇宙都会来帮你 当你利益众生时,所有资源都会流向你 当你全然敞开时,最先进来的是光和爱, 因为光最快,爱最高 生命一切本自具足, 万事皆不为你所有, 但万物皆为你所用。 你是一切的根源 只要你想改变,一切都会改变!
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