爱自己七层"模型强调顺序不可颠倒：第一层照顾身体（按时吃

爱自己七层"模型强调顺序不可颠倒：第一层照顾身体（按时吃饭睡觉）是地基；第二层丰富精神（读书学习）需建立在地基之上；第三层接纳自己（接受出身处境）是心理转折点；第四层觉察情绪（允许存在不评判）；第五层拥抱伤痛（挖掘情绪根源）；第六层爱每种情绪（视情绪为内在众生）；第七层走向众生（爱满自溢而非牺牲讨好）。跳过基础层直接追求高层，如同地基未稳就装修阁楼，反而造成内耗。