情说App

与你相伴成长

我接纳、爱着并感恩这具奇妙的身体。我拥有良好的健康。

孙三丽

我接纳、爱着并感恩这具奇妙的身体。我拥有良好的健康。我尊重并善待我的身体，我爱身体的每一个细胞。我爱我的身体，并精心照顾它。我健康、美丽、充满活力。随着年龄增长，我感觉自己越来越棒。我能与身体和平共处。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

李秀芳

不是生活变好了，你才会去微笑，而是你先去微笑，生活就会慢慢变好!

姜欣

血缘亲情的伤害，是最隐蔽也最难以自愈的内伤血缘亲情本应是安全感来源，但来自亲人的伤害，因为绑定了“爱、责任、无法切割”的属性，会形成比普通人际关系更深刻的心理创伤。它发生在本该最安全的港湾里，信任被击碎、情绪被忽视、边界被践踏，还要被“为你好”“一家人”不断合理化。这种伤害不会随着年龄增长消失，反而会刻进性格、影响一生：低自尊、高敏感、习惯性讨好、不敢表达需求、难以信任他人，在亲密关系里反复内耗，甚至一辈子都在自我否定与自我怀疑中挣扎。最痛的不是伤害本身，而是逃不开、断不掉、放不下，连难过都显得“不孝顺”“不懂事”。不必强迫原谅，不必自我归罪，不必用亲人的过错惩罚自己。你值得被温柔对待，值得拥有不被绑架、不被控制、不被消耗的人生。愿每一个受过伤的人，都能重建边界，与自己和解，重新养自己一遍。

刘小茹

大多数女孩子缺乏自信总觉起来其实就是对外界的依赖，换句话很多就是没法一个人做事情，做选择，做决定，承担责任。这种表现时时刻刻约束人的行为，因为一直在等人，等机会，等时间，等人给自己建议做出选择，等人帮自己决定事情，解决自己的纠结和犹豫。等某个准备好的时机和机会，到了还是不一定开始，其实都是在依赖，依赖人和环境都是在强调自己不行，单独靠自己是不信的，一旦人内心给自己上了这个准则，你真的干啥都不行。因为有恐惧，还没考试你怕考试，还没辞职你怕辞职，还没搞砸事情你怕搞砸，还没吵架你怕吵架，都是因为你没法面对那个结果，没法一个人面对。不愿意一个人上厕所，一个人吃饭，一个人看电影，一个人运动，一个人旅游，说实话一个人才是最提升生活效率的方法，并且也是最锻炼人的方法。指望别人其实就是在等着顺从，等着有人给你安排给你解决，依赖心理会把人养成废物。遇到东西坏了不想着自己修，遇到棘手的问题在自己找处理方法之前就找人帮忙，这种依赖就是会让人永远更相信别人而不是自己，以一种“我是无论如何也帮不了我自己的”的想法一直暗示自己，人在什么时候会感到手足无措需要依赖别人呢？就是在感到自己驾驭不了生活中的某种场面或局面时。

王义丽

祖先前人先人贤人圣人….都是走的这第一步了解自己是个啥？不走第一步学什么，背什么，考什么？钱学森之问核心，自己生命去走一走第一步，就活出一切同频共振。

郑洁

张围

走出绝望的循环: 如何打破习得性无助的枷锁？你是否有这样的体验: 反复尝试改变现状却屡屡失败后连提起勇气再试一次的力气都消失了。哦明明知道应该行动，却被一种无形的疲惫裹挟，最终选择盲目的接受困境，这就是心理学中所说的习得性无助。习得性无助由心理学家塞利格曼通过动物实验提出，指个体在经历反复失败或无法控制的负面事件后，形成的无论做什么都无法改变结果的消极认知，这种心理状态会像藤蔓一样缠绕生活。职场中不敢争取机会，感情里被动承受委屈。甚至对改善健康，提升自我都失去了信心。但请记住，习得性无助并非天生的性格缺陷，而是环境与经历塑造的暂时状态，打破循环的关键在于重建掌控感，可以从设定微小目标开始，每天坚持10分钟运动，成功完成一项工作任务，甚至只是规律的吃一顿早餐。每一次微小的成功都是在大脑中刻下我的行动有意义的印记，同时要学会区分可控因素与不可控因素。把注意力放在能改变的部分，当你开始从小事中感体验到成就感，绝望的坚冰便会逐渐融化。请相信暂时的停滞不代表永恒的汇聚，你的内心力量从未消失，只是需要重新被唤醒。

你来说说自己想法吧