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我感激生命赐予的每一份馈赠。我值得拥有最好的,并且现在接

孙三丽
我感激生命赐予的每一份馈赠。我值得拥有最好的,并且现在接受最好的。 有时候,我们会拒绝为自己创造美好人生而付出任何努力,原因是我们认为自己不配拥有美好人生。这个不配得感,可能源自早期的成长经历。我们也许接受了他人的观点或意见,而这些并不是我们自己的真实情况。 请记住,“配与不配”和“你好不好”无关。真正阻碍我们的是,我们不愿接受生命中的美好。生命其实很简单: 我们的思维模式和感受, 创造了我们的经历。

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李有军
婚姻关系中,亲密感是两个人共同的分享,不是把“你”“我”挂在嘴边,而是要把“我们”挂在嘴边。因为亲密感是一种感情的纽带,意味着互相关心、互相支持、互相负责、互相信任,并坦诚地交流感情,遇到巨大的情感波折也会毫无保留地向对方倾诉。同时为了建立这种亲密感,彼此之间还要敢于暴露自己的脆弱,因为脆弱的时候能得到伴侣的接纳更会给我们带来一种美妙的安全感,同时也得到了完全的接纳。亲密感不是自发产生的,而是要靠交流来创造和维持的,夫妻双方只有通过深层次的交流,才能增进彼此之间的了解。 评估你们的亲密度 你了解你和你的配偶之间的亲密程度吗?在下列几组描述中,请圈出合适你的选项。这项测试需要分别完成,测试后,再向对方解释自己的答案。 1.我们在言语上的亲密程度有何表现: A.彼此之间说得很多,却很少流露真情实感。 B.彼此之间说得不多,却会流露真情实感。 C.彼此之间说得很多,也常常流露真情实感。 D.彼此之间说得不多,也很少流露真情实感。 2.当与你共同分享我的想法、感情、需要或不需要时,我会有怎样的表现: A.完全掩饰内心的感情。 B.在合适的范围内表露自己的感情。 C.喜怒哀乐全挂在脸上。 3.当与我共同分享你的想法、感情、需要或不需要时,你会有怎样的表现: A.完全掩饰内心的感情。 B.在合适的范围内表露你的感情。 C.把喜怒哀乐全挂在脸上。 4.当我们的亲密变得尴尬时,我会怎样避免: A.开个玩笑,一笑了之。 B.耸耸肩膀,摆出一副无所谓的样子。 C.一脸茫然,弄不懂发生了什么。 D.假装生气。 E.大发脾气。 F.喋喋不休。 G.以表面的理性做掩护,深入分析。 H.转移话题,避重就轻。 I.态度强硬,镇定自若。 5.当我们的亲密变得尴尬时,我发现你会这样避免:利用上题的选项做答。 6.避免这种亲密的结果是…… 7.我会避免这种亲密是因为…… 8.为了加强我们之间的亲密关系,现在我愿意…… 测试完毕,你有没有什么发现?我敢说,你会发现,花几分钟梳理一下你们之间的亲密关系简直没有一点坏处。

华燕
有的父母以陪孩子的名义待在家里,然后各自玩着手机,做着自己的事情,对孩子而言,并不是陪伴。陪伴的前提是参与,没有参与就没有陪伴。 01初级的陪伴是“帮你解决问题” 当女儿抱怨太多来不及做,妈妈就说要找老师沟通减少作业量,结果女儿很烦躁的拒绝了。其实不是所有问题都需要解决,不是所有问题都需要立马解决。在解决问题之前,人需要经历一段情绪发酵的过程,然后自己升起解决问题的意愿。想解决问题的人,会选择在真正觉得需要帮助的时候求助。所以遵从对方的意愿,就是最好的陪伴。 02中级的陪伴是交流和玩耍 一个妈妈在每次女儿哭的时候,她就赶紧掏出手机给女儿拍照,并告诉她“宝宝笑一笑,哭就不漂亮了”。这种陪伴的好处在于,我们可以暂时不用去面对糟糕的情绪。而坏处是,对方会觉得:我不能有不开心,不开心是可耻的。 03高级的陪伴是陪伴情绪 你抱怨,我陪你抱怨; 你生气,我陪你生气; 你挫败,我陪你挫败; 你难过,我陪你难过; 你孤独,我陪你孤独。 我不去改变你,只是陪你,仅此而已。此时此刻,他可以知道:这一切都是可以的,都是被允许的。 04如何获得好的陪伴学会拒绝 当有人总是喋喋不休、告诉你“别想了,我们去……”,如果你感觉不舒服,你可以拒绝。你可以去寻找愿意陪你在情绪里呆会儿的那个人,也可以邀请已经在你身边的那个人这样对你。 不管是用这样的态度陪伴别人,还是陪伴自己,只要我们在一起,解决痛苦的勇气和方法就会慢慢升起。 允许和看见,就是最好的陪伴。

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