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许多改变虽然微小,但却是非常有价值的,一小步的行动是改变
姜文
许多改变虽然微小,但却是非常有价值的,一小步的行动是改变的开始。
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高翔
我看到有人说我们不需要心理咨询师,我们需要的是解决现实困难的方案。我觉得这话很听起来没毛病。可问题是,方案往往摆在那里,为什么我们做不到?对于一个不愿上学的躺平的孩子,方案就是去上学,参加高考!对于一个失业的中年人,方案就是去参加工作,对于一个失恋的人,方案就是旅游工作学习逛街看展听歌剧。没毛病!但如果解决如此简单,就没有人会情绪低落抑郁焦虑了。我们的大脑,它是一个客观实体,它不舒服的时候就会产生各种心理问题,这种心理问题是客观存在的。而解决现实问题需要一个过程,难道就任我们的大脑悲观哭泣沉默低迷?长期的心理问题堆积,会对大脑造成器质性影响,我们要对这种影响视而不见吗?习总说,2025年到2027年是心理健康年,如果心理问题不值得重视,中央何必如此提倡呢? 道理摆在这里,有人视而不见,是因为他们不愿意直面痛苦,他们只想要一个魔法棒,一挥舞,问题唰的一声消失了。而克服困难需要的勇气,坚持,平稳情绪等等,是们不愿意去付出的。所以,与其说,他们在找职业方案,在找学业速成方案,不如说他们是在找魔法棒。愿他们如愿。
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充实自己,心灵或者胃皆可,生活美美哒~
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你所习惯的思维方式、行为方式以及看待世界的方式是许多因素共同作用的结果,你童年时所接受到的信息,所有理念,以及你在内心批判自己时不断向自己强化信息。 不幸的是,你在内心批判时会不断地强化自己负面的认知想法、信念以及行为。
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使用以下表达方式时,我们可能就已经忽视了感受与自身的关系。 1)只提及相关的事情。 “公司海报出现拼写错误使我很生气。” “这件事令我心神不宁。” 2)只提及他人的行为。 “我生日那天你没打电话,我很伤心。” “你没有把饭吃完,妈妈很失望。” 3)指责他人。 “我很伤心,因为你说你不爱我。” “我很生气,因为老板说话不算数。” 我们可以通过“我(感到)……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系。例如: 1)“看到公司海报出现拼写错误,我很不高兴。因为我重视公司的形象。” 2)“你没把饭吃完,妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。” 3)“老板说话不算数,我很生气。因为我想有个长假去看弟弟。”《《》
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找工作、做事业 不是机遇挑人,而是性格选路
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在职场中遇到小人是一件比较棘手但并非无法应对的事情。以下是一些建议供您参考: 首先,保持冷静和理智。不要因为小人的行为而冲动行事,避免在情绪激动时做出不恰当的反应,以免让情况变得更糟。 其次,尽量避免与小人产生正面冲突。与他们争吵或争斗可能会消耗您大量的精力,且不一定能解决问题,反而可能会落入他们的陷阱。 再者,做好自己的本职工作,以出色的工作表现来证明自己的价值。让领导和同事们看到您的能力和业绩,从而提升自己在职场中的地位和影响力。 同时,注意收集证据。如果小人的行为对您造成了实质性的损害,有充分的证据将有助于您维护自己的权益。 另外,尝试与其他同事建立良好的关系。在职场中拥有良好的人际关系网络,可以在关键时刻为您提供支持和帮助,也能让小人有所顾忌。 最后,学会向上沟通。适当地向领导反映情况,但要注意方式方法,避免给领导留下不好的印象。 总之,面对职场小人,要以智慧和策略应对,保持积极的心态,不断提升自己,相信您一定能够妥善处理好这样的局面。
你来说说自己想法吧