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心理学上有一个有意思的“差异易感性理论”,也叫“兰花-蒲
冯赟
心理学上有一个有意思的“差异易感性理论”,也叫“兰花-蒲公英理论”。简单来说,就是人天生对环境的敏感度是不一样的。 有的人像蒲公英,低敏感、高适应,在哪都能长,比较“皮实”。有的人像兰花,高敏感、高反应,对环境要求很高。 所以在养育孩子时,我们不能用同一套标准要求所有孩子,关键要看养育方式,是否适合孩子的特质。 同时,这个理论也可以解答部分家长的困惑:为什么同样的学校,别的孩子可以,我家的孩子却很难适应?
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生活步履匆匆一晃五一过去了!现在太多的人被压力裹挟,困在无尽内耗里,身心疲惫。复自我否定,悄悄消耗自己。 分享三个随时能做的小练习,帮你给身心松绑: ✅ 每日3–5分钟静心呼吸,安顿纷乱思绪。然后自己看看搞笑视频让自己笑一会。 ✅ 焦虑内耗上头无法安住当下时用54321落地法,瞬间拉回当下。 ✅ 培养自己日常走路正念行走到习惯,慢慢静下心,戒掉胡思乱想。 坚持练习,能暂时稳住情绪、平复心绪。但我们要明白:内心的卡点、固化的思维、深层信念和行为习惯,都不是一天形成的,自然也需要时间慢慢梳理、慢慢调整。
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自我认可带来的都是良善。现在我们并不是在谈论自负或骄傲,因为这些不过是恐惧的体现。爱自己意味着珍视并赞赏你这个奇迹。你的的确确拥有价值和自我珍视。爱即你! 我赞赏自己的所作所为。作为自己,我已足够好。我替自己说话。我索要的是自己的所求。我收取自己的权利。 我是个决断的人,作决定真的很安全,请带着权威来作决定。如果某个决定结果并不好,那么另作一个决定。当你需要解决方法时,请学会内省,作一次短暂冥想。在你心里,有着所有问题的答案。请经常自省,你将与内心智慧建立一个好的稳固的连接。 我信任自己的内心智慧,轻松地作决定。
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