情说App

与你相伴成长

往往不是生活支撑了理想，而且理解支撑着生活。

龚培军

往往不是生活支撑了理想，而且理解支撑着生活。

0温暖

1回答

#

职场二三事

相关回答

李有军

生活中，面对老公的出轨，既使万念俱灰也不敢离婚的人大多原因是她们心中有三个心魔： 1、安全感：离开丈夫，我一个人带孩子，大龄单身妈妈，又没有一技之长，后半生怎么过？ 2、自恋感：我这么优秀的女人，怎么可以输给其她女人？我不甘心！十几年的婚姻都喂了狗？ 3、归属感、意义感：三观都崩塌了，如果这个让我爱了这么多年的老公都不可信任，那我还能信任谁？其实这三个“心魔”的本质就是：我对你有人身依附关系，没有你，我活不下去。要知道，当你的小命掌握在他人的手中的时，就不是夫妻关系了，而是奴隶与奴隶主之间的关系了。有道是：如果没有人格的独立，那么你做什么都是在自欺。只要你的安全感，你的归属感，你的价值感都是由别人给予的，那么你的人生就会一直都是失控的。那么面对出轨，如果不想离婚，那么该如何采用高情商的应对方式呢？ 1、冷冻：即把所有的观念，所有的情绪，所有的行为都放到冰箱的冷藏室里，也就是要停下来。因为只有先“止血”才能做手术，然后告诉自己：我现在想的一切，都是错的；现在最大的敌人不是小三，而是我的心魔；我一定会解决这个难题的，只要我用对方法。并不断的暗示自己：我一定会找到安全感的，我一定会有价值的，我一定会找到人生的意义的。过去我是依靠他来获得我想要的一切，现在我要学习如何靠自己赢得自己想要的生活！ 2、观察：问自己一个问题，为什么我的人生要以他为中心？那个事事都围绕他转的我，到底有多大？这时你才有可能发现多年来被你忽略的那个孤独无助的内在小孩了。 3、找到症结点，自我疗愈：这时你会意识到，你完全有能力不再回到那个可怕的黑暗里了，因为外面的世界还会有其他的人可以爱自己的。而当我们能共情自己的时候，我们就能长大了，那些所有的扭曲，不过是因为没有人理解而已。 4、二次吸引：当我们可以理解自己时，才有机会看到我们关系中的问题。如你不妨静下心来对老公说：虽然你伤害了我，但我反躬自省，这些年其实从未想过你真正需要什么，只是在关系里一直做个小公主，一味索取，除去你对我的伤害，我觉得你也很辛苦。这些话不仅显示了一个强大，沉静，内心安宁的自己，而且还会让对方知道，没有他，你照样可以活得很好。

赵莎莎

很开心收到你的旅途分享，咨询只是一段关系的开始，但是彼此信任和欣赏是我们关系的延续。

肖洁

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1. 发生了什么事情？ 2. 我的心理和身体感受是什么？ 3. 我的想法是什么？ 4. 我想怎么说怎么做？ 5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？ 6. 我应该怎么做怎么说？ 7. 对自己有什么新的了解？有人说，情绪上来了哪儿顾上那么多？人有4个层级：1、不知不觉；2、后知后觉；3、当知当觉；4、先知先觉。修炼是让自己从不知不觉到先知先觉的过程。

徐恒

我们身处任何角色的同时都会带着一个内在的自我如果这个内在自我没有充分成长过在角色扮演时就会无法完全稳定入戏会因为一些事件触发就退回到满是情绪的内在小孩状态只有不断的看见和习练内心储存情绪的小孩被安抚和成长我们也才有可能真正稳定的在角色里

陈媛丰

有人帮我们是我们的幸运，无人帮我们，是公正的命运。没有人该为我们做些什么，生命是我们自己的，我们得为自己负责。

周庆红

看看以下的句子是否表达了感受。请标出那些表达感受的句子。 1.“我觉得你不爱我。” 2.“你要离开，我很难过。” 3.“当你说那句话时，我感到害怕。” 4.“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。” 5.“你能来，我很高兴。” 6.“你真可恶。” 7.“我想打你。” 8.“我觉得我被人误解了。” 9.“你帮我的忙，我很开心。” 10.“我是个没用的人。” 以下是我对练习的理解： 1．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不爱我”是感受。对我来说，它是对他人生活感受的判断。以下例句表达了感受：“我很伤心”或“我十分痛苦”。 2．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 3．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 4．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不在乎我”是感受。对我来说，它是对他人态度的判断。以下例句表达了感受：“我进来的时候，你没和我打招呼，我感到孤单。” 5．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 6．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“可恶”是感受。对我来说，它是评价。以下例句表达了感受：“我有些烦躁。” 7．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“想打你”是感受。对我来说，它表达的是想法。以下例句表达了感受：“想到你，我就火冒三丈。” 8．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“被人误解”是感受。对我来说，它是对他人观点的判断。以下例句表达了感受：“我感到郁闷”或“我很灰心”。 9．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。然而，“开心”这个词含义较为模糊。我们可以借助其他词语更清楚地表达自己。在这个例子中，发言者的感受可能是：“欣慰”、“满足”或“鼓舞”。 10．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“没用的人”是感受。对我来说，它是发言者的自我评价。以下例句表达了感受：“我很沮丧”或“我十分伤心”。选自《非暴力沟通》

你来说说自己想法吧