适度的压力，可以唤醒潜能，推着我们慢慢成长。 但压力过大

适度的压力，可以唤醒潜能，推着我们慢慢成长。 但压力过大、长期处在紧绷焦虑里，会给身心带来不可逆的伤害。 长期慢性紧张，会损伤海马体细胞， 容易造成记忆力减退、情绪低落，甚至陷入精神内耗与抑郁。 学会管理压力，是成年人的必修课。 当你能从容和压力相处，它就不再是伤人的毒药，而是为人生续航的能量补充剂。 你有没有这种时候： 一遇到繁重任务就心慌焦虑，习惯性看轻自己，还没开始就害怕失败，越想越紧绷内耗？ 可以尝试一个很小很具象的改变： 遇事刻意高估自己的胜任力，同时适当调低做事期待；调整对失败的认知，允许自己做不好、接纳不完美，不必一次求全，尽力就好，下次再慢慢精进。