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我们的情绪源于我们对外界的感知。 你今天有遇到什么事情?
张继香
我们的情绪源于我们对外界的感知。 你今天有遇到什么事情?现在的你拥有什么样的情绪? 管理情绪从情绪觉察开始。
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一位心理咨询师为年轻的来访者做测试,他先画了一条直线问道,这让你联想到了什么?来访者说,性。咨询师接着画了一个圆圈,问他这个呢,让你联想到了什么?来访者说性,咨询师另外画了一个星星,说这个呢,病人还是说性,咨询师放下笔。看着来访者严肃的说,以我的判断,恐怕是得了性妄想症。来访者不高兴地说,你才得了性妄想症呢!画来画去尽是一些色情的图案。
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放过自己的人内心的基石是踏实的,不管外界怎么带偏自己,他们对自我价值都有确认感,内心坚定地相信:我爱我自己,我喜欢这样的自己,这样的我值得被爱,足够有价值,足够重要。
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一只小蚂蚁在沙漠里赶路,遇到一位师父,师父问他:“为何匆匆?” 小蚂蚁说:“我要去朝圣”。 师父哈哈大笑:“圣城那么远,你走得这么慢,生命又这么短,怎么可能到圣城?” 小蚂蚁说:“没关系,只要能死在朝圣的路上,我就无比幸福!”小蚂蚁不知道圣城有多远、能不能走到、到了以后会怎样,但它还是坚持要去朝圣,为 什么呢? …… ………… 我认为的答案可能: 因为它现在已经很幸福,自从走上这条路,就越来越幸福。
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