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你在疗愈别人,别人也在疗愈你,相互看见就是最好的关系疗愈
赵莎莎
你在疗愈别人,别人也在疗愈你,相互看见就是最好的关系疗愈。 谢谢你们的每一次信任,作为咨询师我并不完美,甚至有时候情绪化,可是我勇于担当,我敢于突破,我不断创新,我不停学习,希望未来我们一起走的更远。
2温暖
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尤四海
温暖了
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王红丽
德尔菲神庙门楣上有言:认识你自己。 这既是智慧的起点,又是智慧的目标。
谷岑
《如愿》这首歌大家都知道吗?每次我听到这首歌的时候,都感觉自己的潜能被彻底激发,就像吃了神奇的药丸一样,浑身充满了力量和自信。 歌词里说追求自己的梦想,实现自己的愿望,哎呀妈呀,这不就是。在说我吗?我一直梦想成为宇宙最亮的星,唱完这首歌,我觉得我离梦想又近了一步。心理学上有个词叫自我实现 就是说个体的潜能得到充分发挥,自我价值得到。充分体现,听完如愿这首歌,我感觉自己的自尊自信幸福感都嗖嗖的往上涨,就像气球一样越吹越大 希望这首好听的歌也给大家带来力量,让大家能够感受到追求梦想的美好,也能让你更加自信快乐地面对生活!
王冰
心灵之旅,不在于远方,而在于内心的风景 心灵之旅,不在于远方,而在于当下的宁静
陈晓娟
窗外的天又暗了几分,你看着怀里终于睡熟的孩子,轻轻把他放在小床上,动作轻得像怕惊扰了空气里的尘埃。 房间里终于静下来了,可你的脑子,却像一台停不下来的机器。 你忍不住复盘白天的点点滴滴:刚才冲孩子发脾气是不是太凶了?他只是哭闹着要抱抱,你怎么就没忍住呢;楼下邻居会不会听见孩子的哭声,又在背后议论你这个当妈的;婆婆今天发来的那句“带娃哪有那么累”,是不是在指责你不够能干;还有伴侣随口说的“你好像最近情绪不太好”,是不是也觉得你无理取闹…… 这些念头,像细密的针,一根一根扎进心里。明明身体已经累到极致,连抬手倒杯水都觉得费劲,可心里的那根弦,却始终绷得紧紧的。 你总在想,是不是自己不够好。 不够好才会把日子过得兵荒马乱,不够好才会连独自带娃这件事都做不到“云淡风轻”,不够好才会陷在别人的只言片语里,反复咀嚼,反复自我否定。 你忘了,你也是第一次当妈妈。 你忘了,那个一手抱着孩子一手炒菜的你,已经很勇敢了;那个整夜不睡照顾发烧宝宝的你,已经很坚强了;那个在孩子的哭声里偷偷抹眼泪,转身又笑着哄他的你,已经很棒了。 情绪内耗的你,真的辛苦了。 别再揪着那些不开心的瞬间不放了,别再用别人的标准来衡量自己了。你可以偶尔偷懒,把没洗的碗留到明天,把没拖的地放一放;你可以偶尔软弱,找个没人的地方哭一场,不用硬撑着“我没事”;你可以偶尔自私,把孩子交给伴侣半天,去楼下散散步,去喝一杯喜欢的奶茶,去做回那个只属于自己的你。 这个世界上,没有完美的妈妈。 只有一个拼尽全力,爱着孩子的你。 所以,情绪内耗的你,停下来吧。 看看窗外的月亮,听听风的声音,抱抱那个疲惫又倔强的自己。 你真的,已经很好了。
傅益红
心有阳光冬不寒, 眼有星河天地宽!
张志军
神经兴奋是情绪产生和调节的生理基础,情绪管理则是通过调控神经兴奋的强度、范围和持续时间,实现情绪稳定的主动行为,二者相互作用、互为影响。 1. 神经兴奋如何影响情绪 神经兴奋通过特定脑区活动和神经递质传递,直接决定情绪的产生、强度和类型: - 脑区层面:情绪相关脑区(如下丘脑、杏仁核、前额叶皮层)的神经兴奋是情绪的“启动器”。例如,杏仁核兴奋会触发恐惧、焦虑等情绪,前额叶皮层兴奋则负责理性评估情绪。 - 神经递质层面:不同神经递质的兴奋水平调控情绪倾向。如多巴胺兴奋提升愉悦感,血清素(5-羟色胺)兴奋不足易引发低落,去甲肾上腺素兴奋过高会放大紧张、愤怒情绪。 - 兴奋强度决定情绪强度:神经兴奋强度低时,情绪表现温和(如轻微愉悦);兴奋超过阈值或过度扩散时,会引发强烈情绪(如狂喜、暴怒),甚至导致情绪失控。 2. 情绪管理如何调控神经兴奋 情绪管理的核心是通过主动干预,将神经兴奋调节至合理范围,避免过度兴奋或抑制: - 降低过度兴奋:通过深呼吸、冥想等方式,激
你来说说自己想法吧