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我们总是习惯说“虽然我想……但是我怕……”这样的句式,却
张妍
我们总是习惯说“虽然我想……但是我怕……”这样的句式,却不知道当我们这样说的时候,已经把“怕”放到了一个要不要做这件事的决定性的位置。可是,为什么不能反过来说“虽然我怕……但是我想……”呢? 带着怕去试试,因为你想。
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个人成长
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李萍
孩子降生于世,犹如一张纯净的白纸,有着独特的性格、天赋与节奏。他们并非家长的附属品,无法按照家长预设的完美模板成长。 有些家长总是怀揣着对孩子的特定设想,期望孩子成为学业上的佼佼者、才艺上的小能手,或是具备某种特定的性格特质。 当孩子的表现与这些期望稍有偏差,家长便可能心生焦虑,试图强行改变孩子。这种做法实则忽视了孩子自身的需求和发展规律,就像给幼苗套上不合适的模具,限制了他们自由生长的空间。 家长需认识到,每个孩子都是独一无二的宝藏,应尊重孩子的本真,允许他们以自己的方式探索世界,如此才能为良好的陪伴奠定坚实基础。
王倩倩
有些人,之所以活得太累,并不是生活对她尤其刻薄,而是她太容易被周围人的情绪左右。别人沉个脸,她就畏缩,别人吼两声,她就不敢说话,妥协逢迎,事后,又委屈、后悔、内耗。人,只有看淡他人的情绪,自己的情绪才会真的趋于稳定。 人到中年,好的情绪,供养自己,已经不足,不要再轻易给任何人,提供情绪价值,不要当任何人的情绪垃圾场,别人愤怒,让他尽情愤怒,别人痛苦,让他自我修行。你永远无法让所有人满意,更没必要讨好任何人。 不同阶层,很难共鸣。与人相处,一定要有边界感,不要上赶着陪笑脸。人,适当的冷漠,是自贵,也是自保。自己情绪都不好了,就不要想着福及他人了。生而为人,要清醒通透一点,自己的舒服,永远比理解他人更重要。
周庆红
练习1:我的人生故事 1.准备好一本空白的笔记本、一支笔,找一个安静的房间,给自己不受打扰的30分钟。 2.在笔记本的第一页最上面写下:“×××(你的名字)的人生故事”。 3.闭上双眼,深吸一口气。仔细回味从出生起到现在的人生经历:有哪些人生中的重大事件曾影响了你的人生? 4.睁开双眼,把你的过往回忆按照人生阶段分为至少五个章节。想一想每个章节分别可以起什么样的标题。写下章节的标题,以及每个章节发生的大致时间。在标题之后写下一两句话来简单阐述这个章节的内容。例如:沉闷的高中时代,2005~2008年,高中的时候我被父母逼迫着一心读书,感觉错过了很多有意思的活动,也错过了我懵懂的初恋。又例如:独立和解放,2014年到现在,我开始工作后就搬出了父母的家,我感到自己终于解放了。 练习2:我希望父母没有做过/说过的事情 1.在笔记本的第二页最上面写下:“我希望我的妈妈没有做过/说过……”在这句话的下面写下数字1~10。 2.回想一下,在过往人生中,尤其是在儿童或者青少年时期,你记得母亲对你做过哪些你不喜欢的事情? 3.现在,请在数字1~10之后记录下至少10件不同的事情来补充以上句子。例如:我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光;我希望我的妈妈没有在发现我早恋的时候骂我不知廉耻;我希望我的妈妈没有一走了之,把我丢给爸爸。 4.在笔记本的第三页最上面写下:“我希望我的爸爸没有做过/说过……”以及数字1~10。 5.同样地,回想一下,在过往人生中,尤其是在儿童或者青少年时期,你记得父亲对你做过哪些你不喜欢的事情? 6.现在,请在数字1~10之后记录下至少10件不同的事情来补充完整以上句子。例如:我希望我的爸爸没有因为我跟他顶嘴而把我关在阁楼里一整夜;我希望我的爸爸没有伸出手摸我的胸部;我希望我的爸爸没有把妈妈离开他的事情怪罪到我头上来。 7.当你写完之后,请翻回第一页“×××的人生故事”。回想一下,这些父母做过的、你不喜欢的事情分别发生在你人生的哪些章节?这些事情对你的人生走向产生了哪些影响? 8.最后,请拥抱一下自己,或者拍拍自己的肩膀,或者用自己的右手握住左手,对自己说:“谢谢你的诚实和勇敢。” 以上练习为我们提供了一个梳理过往人生、直面原生家庭之伤的机会。值得注意的是,在以上练习中,我们应该尽量只用简洁的话语(一两句话)记录事实,而不要加入过多的细节和渲染的成分
李萍
婚姻是两个人的婚姻,由于个性的因素,两个人的世界并不一定能维持均衡。在婚姻中个性强的那个人,恰巧是因为内心弱,才不能变通,缺乏灵活。他需要别人的改变来适合自己,而自己却害怕一切细微的变化,所以个性强的那个人才是弱者。 不均衡的婚姻就像中百一样循环摆动,摇摆的婚姻也是一种均衡。不均衡的力量可以通过周期性的压力反弹(比如为某件事情而发生冲突)而释放掉一些能量,婚姻呢也会维持在整体的均衡中。 所以,有时候吵架又是婚姻的调味剂,夫妻间争吵并不伤害我们,伤害我们的是争吵引发的不恰当的想象!
田大朋
在身体不适的时候,你无法考虑到其他人,也没有体贴别人的余力。所以无论如何都应该充分睡眠,规律饮食,保持健康的身体状态。 ——松浦弥太郎
吴容珍
易怒背后是有很多没被看见的情绪和创伤,是一种创伤后思维情感反应和行为模式的重复。 识别你的情绪触发因素,才能打破循环模式。
你来说说自己想法吧