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易怒背后是有很多没被看见的情绪和创伤,是一种创伤后思维情
吴容珍
易怒背后是有很多没被看见的情绪和创伤,是一种创伤后思维情感反应和行为模式的重复。 识别你的情绪触发因素,才能打破循环模式。
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刘源
看过吴艳妮和林雨薇在大运会上的这些动作吗?吴艳妮在后面的采访说这是无意识的一个动作,但无意识不代表没有意义。 这个动作在NLP中叫做心锚。心锚确切的说是一种启动器,它在任何时间里都可以储存或者启动某种特别的感觉或者心态。我们通常用它来储存一些资源丰富的心态,因此,心锚也是一种自我赋能的工具。比如吴艳妮和林薇雨的这两个特殊的动作,可能就是唤醒卓越状态的心锚。 那,如何设置心锚呢? 设置心锚的操作非常简单,找一个安静没有人打扰的地方,需要利用你的想象力,回想到某次让你觉得非常有成就感,非常有创造力以及非常自信的场景。仿佛自己重新回到了那个时候,你的呼吸、你的心跳、你的体温和肌肉仿佛都和当时的状态一样。当你出现这种感觉的时候,请你设置一个专属的动作,感受这个动作和身体建立的连结,如果你觉得可以了,就活动下身体,然后重复刚刚的专属动作,看看身体比如呼吸,心跳有没有重回当时的状态。如果没有,那就重复设置几次,直到当你做专属的动作,身体会回到当时的状态。 设置成功后,以后每次在需要的时候,只要做出这个动作,你就会像吴艳妮和林雨薇一样,成功的发挥出最好的状态。 我是刘源,一个帮你突破心理卡点,重塑能力的心理师,我在这里陪着你。
张凤琴
你眼中的平庸孩子,却能原谅你的每一个“对不起”。
周晓钤
所有的关系都是双向的奔赴,所以不要对他人有所期待。
何思帆
1、遭受挫折依然保持热情。 2、面对挑战快速掌握方法。 3、即使一路向下心态也要阳光,
王欣梅
要容忍心里难解的疑惑, 试着去喜爱困扰你的问题。 不要寻求答案,你找不到的, 因为你还无法与之共存。 重要的是,你必须活在每一件事情里。 现在你要经历充满难题的生活, 也许有一天,不知不觉, 你将渐渐活出写满答案的人生。 ——里尔克
肖洁
人和人最好的状态就是 安安静静地坐着,也不觉得尴尬 我们不需要热热闹闹的关系 这才是最好的朋友
你来说说自己想法吧