上台表演时当别人看到我的话，我心里面紧张，心砰砰直跳，很

当众表演的紧张，大多数人都会经历。被很多目光注视，心慌害怕是很正常的体验。 因为在意这场表演，才更容易紧张心慌。适度紧张很正常，只要不过度，这份感受是可以试着调控的。

上台表演，对于大部分人来说都会有紧张，心砰砰跳，很害怕的感觉，这给你造成了怎样的困扰……

常见的社交焦虑，俗称社恐

很正常的，不是什么心理问题，不用担心的