冬天已经到了，春天还会远吗？ 再难熬的日子也有尽头，不必

冬天已经到了，春天还会远吗？ 再难熬的日子也有尽头，不必逼自己立刻好起来，我们可以陪着你，一步一步往前走。 自我关怀三要素（克里斯汀·内夫） 1. 自我友善：善待自己，停止苛责批判 ​ 2. 共通人性：接纳苦难是人人都有的体验，不是只有我这样 ​ 3. 正念：如实觉察情绪，不回避、不沉溺