我有时候依然会陷入无意识的焦虑之中，以前我不知道为什么，

我有时候依然会陷入无意识的焦虑之中，以前我不知道为什么，不知道自己怎么了，就是想哭，很难受，很痛苦。还会头痛。 现在我开始觉察到我无法放松的状态，我的脑子是紧绷的，不停再想事情的，牙齿也是咬紧的，所以有时我的太阳穴也会很痛。 我开始练习着不去咬牙齿，练习在无聊的时候尝试放松。 因为身体素质不太好，所以开始健身，自己跟着视频练。有一天我发现一天走25000步都不觉得累，肌肉也不酸痛，腰不痛了。我的睡眠也在变好。 过去我总在想活着有什么意义呢？无非日复一日。今天我似乎找到了一点，我看到了我的改变。我的生活在慢慢变好。 和人之间的相处，我的耐受度变高了。以前我的事很多的，我觉得负面的情绪让我很烦，不理会我 我也会焦虑。现在我好像在面对别人叹气的时候，没有那么大的压力和负担了。 我还感受到了被关心，当别人没有按照我想要的方式给我关心，我也能感受到了。过去我只会觉得是被否定。