陈晓娟

A 提高自己解决问题的能力，而不是总困在情绪里，没有什么问题是解决不了的，生活就是见招拆招，不知不觉已经经历了很多磨难 ，练出一个情绪稳定，内核强大的自己 ，一定不要自己欺负自己 ，白天有说有笑，晚上睡个好觉，要相信一切发生皆有利于我！

A 人这一生，大抵只有两种活法。一种随波逐流，被外界声音推着往前走；一种尽兴而生，守住本心，活成自己喜欢的模样。人生，有道亦有术。 （道）是心底不变的热爱。纵使受过伤害，依然保有爱人的能力；纵然不断遭遇质疑，依旧选择相信。这份发自内心的赤诚，就是我们行走世间的道，是扎根在心底不变的力量。（术）是我们表达自我的呈现方式。不必刻意去追逐认可，不用费力去说服别人。安心做好自己，尽兴活好当下。当你自带光芒，同频的人自然会向你靠近，愿意追随你。 我们总习惯向外求索，渴望得到世界的喜爱、他人的善待，把喜怒哀乐寄托在别人身上。慢慢才懂得：喜欢自己，比喜欢这个世界更重要。 就算全世界都选择抛弃你，也不要放弃自己。别忘了，你体内几十亿个细胞，只为你而活着，无条件守护你、支撑你，永远站在你这边。 外界的聚散离合，无法定义你的价值。不必渴求所有人理解，不必强求事事圆满。坚守心中热爱，用好属于自己的节奏，安心沉淀，尽兴生活。 把目光收回，好好善待自己。你只管发光，其余的，交给时间。

A 我允许每天的太阳东升西落，也允许时常阴雨绵绵、电闪雷鸣； 我允许尘埃飘落在窗前美丽的花瓣上，也允许花朵憔悴于暴风雨下； 我允许噪音无情地划破静静的睡梦，也允许梦的断续、破灭： 我允许飞蛾非法闯入灯帘毁掉了那静谧的灯影，也允许夜莺的歌声在黑夜里消失； 我允许晨曦打破夜的宁静，也允许一切匆忙、烦琐的到来向阳而生，逐光而行； 生命就是生命的希望，明天就是现在的梦想，在顺境中为梦想而生，在逆境中为生命而活。 允许一切的允许，接受一切的接受！ 我允许一切发生，也期待一切美丽！

A 维持不变形的身材，从来不是一件容易的事。 尤其人到中年，家里家外忙得团团转，身体代谢能力也在下降，喝口水都容易发胖。 能够保持身材，离不开极致的自律。 克制多余糖分、重油重盐的欲望，拒绝无意义的宵夜和无效饭局，坚持规律作息、适度运动、好好吃饭，不纵容惰性，不放任情绪暴饮暴食。 还要能够消化生活里的焦虑、委屈、婆媳矛盾、育儿压力，不用食物麻痹情绪。 好身材，本质是生活秩序的外在体现。 她们拥有稳定的作息、清醒的消费观、从容的生活节奏，懂得把精力留给自己，而非全部耗在家庭琐事里。 她们愿意花时间关照身体，也懂得关照内心，保有自我边界，不盲目牺牲、不全盘依附。 她们看似只是管住了体重，实则守住了人生的主动权。 岁月会留下痕迹，但未必只有苍老和臃肿。

A 很多女人总以为， 找到一段好婚姻，才算拥有福气。 兜兜转转才慢慢明白， 婚姻只是人生的一段路程， 并不是福气的来源。 真正命里带福的女人， 婚姻这条路走得顺固然很好， 走不顺，也依然能把日子过好。

A 情绪慢慢平复，心态慢慢松弛，内心慢慢通透，生活慢慢回归正轨。 可人生最真实的真相是：自愈不是一劳永逸，成长也不是永远顺遂。 我们熬过一次低谷，就会迎来新的平静；习得一份通透，就会收获一份从容。但生活永远在继续，新的难题、新的压力、新的委屈、新的困境，依旧会在未来的日子里接踵而至。 人生，就是一场崩溃、学习、自愈，再崩溃、再学习、再自愈的无限循环。 这一路，我们会反复迷茫，反复焦虑，反复情绪低落，反复自我怀疑；也会反复清醒，反复成长，反复自愈重生。 不必觉得反复崩溃是懦弱，也不必怀疑反反复复的自己毫无长进。 每一次破碎，都比上一次更清醒；每一次自愈，都比上一次更从容；每一次重来，都比上一次更坚韧。 以前崩溃时，我们只会沉溺情绪、自我内耗、委屈哭泣； 现在崩溃时，我们懂得安静沉淀、复盘反思、读书自救。 以前受挫时，我们会否定自己、怀疑人生、深陷阴霾； 现在受挫时，我们能够接纳情绪、允许低落、慢慢自愈。 看似同样的循环，实则早已是脱胎换骨的成长。 人的内核，就是在无数次破碎与重建中，慢慢变得坚硬；人的心态，就是在无数次失意与自愈中，慢慢变得平和。 慢慢终于明白，真正的成熟，从来不是永不崩溃，而是允许自己崩溃，更拥有自愈重生的能力。 允许自己情绪低落，允许自己偶尔脆弱，允许自己暂时疲惫，不强迫自己永远坚强、永远乐观、永远无坚不摧。 成年人最好的生活状态大概是：可以短暂崩溃，但绝不长久沉沦；可以偶尔迷茫，但永远不忘自救。 难过的时候，就安静停下来，允许情绪流淌； 迷茫的时候，就沉下心学习，提升自己的认知； 治愈之后，就收拾心态，继续热爱生活、奔赴前路。 不必焦虑反复内耗的自己，不必自责时常脆弱的自己。人生本就是一边破碎，一边成长；一边自愈，一边发光。 那些打不倒我们的崩溃，终将成就更强大的我们；那些默默深耕的学习，终将撑起我们往后的底气；那些一次次的自我治愈，终将让我们拥有从容对抗人生风雨的力量。 往后余生，接纳人生的反复与无常。 允许崩溃，坚持学习，保持自愈。 在一次次轮回般的成长里，慢慢沉淀、慢慢通透、慢慢丰盈、慢慢活成自己最踏实、最安稳、最强大的模样。

A 世间所有的人际关系都需要磨合、讨好、迁就、看人脸色，唯独学习不需要。   读书不需要迎合任何人，思考不需要顾及任何人的情绪，成长不需要看任何人的眼光。翻开书页，我们可以看见千年先贤的通透见解，可以接纳不同维度的人生智慧，可以跳出当下狭隘的情绪，重新审视自己的困境与执念。   我们在文字里学习情绪稳定，在哲理里学习接纳无常，在认知里学习放下内耗，在思考里学习独立自持。   每一次低谷的阅读，每一次崩溃后的反思，都是在悄悄重塑自己的三观。从前想不通、放不下、过不去的心结，会随着认知的提升慢慢释然；从前耿耿于怀的委屈、纠结、不甘，会随着眼界的拓宽慢慢变淡。   学习的意义，从来不是为了功成名就、荣华富贵，更多时候，是为了自救。   是为了当生活刁难你、人情辜负你、情绪困住你的时候，你有清醒的认知、稳定的内核、自愈的能力，不至于深陷内耗、自我否定、一蹶不振。   生活不会因为你的脆弱而温柔，但你的认知和成长，会慢慢让你变得从容强大。   学习之后，便是自愈。   自愈，是成年人最高级的能力，也是我们一生的必修课。   没有人能永远替你消化情绪，没有人能永远为你兜底，没有人能真正感同身受你的委屈。所有的阴霾、压抑、难过、崩溃，最终只能靠自己一点点抚平、一点点释怀、一点点放下。   所谓自愈，就是不再沉溺于糟糕的情绪，不再反复回想不愉快的人和事，不再用别人的错误惩罚自己。   你慢慢学会接纳人生的不完美，接纳世事的无常，接纳人心的复杂，接纳自己偶尔的脆弱与笨拙。你开始明白，不是所有付出都有回报，不是所有真心都被珍惜，不是所有努力都能如愿以偿。   生活有甜，就一定会有苦；人生有顺遂，就一定会有坎坷。起落浮沉，本就是人生常态。   自愈的过程，安静、孤独，却无比强大。   你在无数个深夜自我复盘，抚平情绪、收拾心态、原谅自己；你在一次次失意之后，慢慢戒掉玻璃心、戒掉内耗、戒掉执念；你不再期待所有人的理解，不再强求事事圆满，不再纠结无法改变的过往。

A 人生本就是崩溃、学习、自愈的反复轮回   慢慢长大才终于懂得，人生从不是一条一帆风顺的直线，而是一场反反复复的循环。我们终其一生，都在崩溃、挣扎、自愈、觉醒中不断前行。没有谁的生活永远安稳，没有谁的人生永远顺遂，那些看似从容通透的成年人，不过是在无数次情绪崩塌之后，学会了悄悄修复自己。   年少时，我们以为成长是一路向上、一路发光，以为长大是学会无所不能、永远坚强。后来踏入社会，经历人情冷暖、职场周旋、得失取舍，才彻底明白：真正的成长，从来不是一蹴而就的蜕变，而是一次次破碎之后，再一次次把自己拼凑完整。   生活从不会提前打招呼，苦难也从不会挑人。它常常在你最疲惫、最无助、最猝不及防的时候袭来。可能是一次不被理解的委屈，一场无可奈何的离别，一段竭尽全力却毫无结果的付出，或是一段小心翼翼却依旧备受消耗的人际关系。   很多个瞬间，我们都会突然崩溃。   也许只是一句无心的指责，一次不公的对待，一点堆积已久的压力，就足以击溃紧绷许久的情绪。那一刻，心里积攒的委屈、疲惫、压抑全部翻涌上来，会怀疑自己的坚持是否值得，会纠结自己为何总是笨拙又被动，会疑惑为什么明明足够努力，却依旧过得不轻松、不被善待。   成年人的崩溃，往往都是静音的。   不会大吵大闹，不会四处倾诉，不会逢人诉苦，只是突然沉默，突然不想说话，突然对周遭一切失去热情。我们依旧按时上班、认真做事、应付人情、配合生活，却在无人的深夜、独处的瞬间，悄悄卸下所有伪装，任由情绪短暂崩塌。   可正是这一次次的崩溃，才让我们真正看见自己。   看见自己的脆弱，看见自己的短板，看见自己认知的局限，看见自己性格里的软肋。原来很多烦恼、很多内耗、很多委屈，都不是生活故意为难，而是我们当下的心境、认知、阅历，还不足以支撑我们从容面对复杂的人生。   每一次崩溃，都是生活在提醒我们：你该成长了，你该更新认知了，你该换一种方式活着了。   人最难得的清醒，从来不是顺风顺水时的意气风发，而是在低谷崩溃之后，依然愿意自救、愿意学习、愿意变好。   崩溃之后，最珍贵的力量，是懂得向内求索、安静学习。   从前总觉得学习是枯燥的任务，是学生时代的必修课。后来历经人情世故、情绪内耗、职场委屈，才幡然醒悟：学习是成年人一生最温柔、最公平、最靠谱的退路。

A 一段感情能走多久，细微末节处就能预兆。 因为爱一个人是藏不住的，不爱也是。 一个人爱你的人，当你迈出一小步时，他就会主动向你奔来，走完剩下的九十九步； 而不爱你的人，即使你一个人走了九十九步，他也不会向前迈上一步。 维系一段感情，从来都不是靠委曲求全和将就，希望你能看得通透。 不适合的人，不要强留；痛苦的爱，要懂得松手。 愿你遇良人，携手度人生，相伴到白头。

A 以前很小的时候，难受了就会哭，因为没人帮忙解决。而现在长大了难过只能忍，因为都已经无法改变了事实。生活就是这样了，能自己扛的就扛，人的这一生总有一段路只能自己一个人走，也总有一些事，只能自己扛，生活本该就是这样，让人难过又难说。开心的时候，空气都是甜的，心烦的时候，呼吸都是困难的，也说不清现在是怎么了，情绪总是不受控制，反反复复的崩溃和自愈。人总是这样，大道理谁都懂，而小情绪却难以自控，从幼稚到成熟，从单纯到复杂，我们都是不堪一击。