赫鹏飞

A 孩子内心最渴望父母说的五句话: 1.对不起。一句对不起，可以化解孩子内心的所有委屈，让他知道自己是值得被爱的。 2.谢谢你。一句谢谢你，可以让孩子忘掉所有的辛苦，甚至为你赴汤蹈火。因为他感受到了被需要。 3.我爱你。一句我爱你，可以让孩子知道，他还有爱的依靠，只要你在，他就什么都不怕。 4.我为你感到骄傲。每个人拼尽全力，就为了等这句话，因为这是我们一生为之拼搏的动力。 5.我永远不会离开你。每个人都害怕孤独和被抛弃，这句话能让我们安心入眠。

A 对结果执念是痛苦的原因之一，但真相是无论结果如何，生活都会继续。 悬而未决是人生常态，学习把期待从结果上解绑，真正的自由，不是所有结果都如所愿，而是无论结果如何，都能泰然处之，等待就不再是煎熬。 悬而未决的痛苦也可以说是“客体恒常性”的成年版本。不知道结果是好是坏，看不见那个结果长什么样，大脑自动启动了最坏预设:没有消息就是坏消息、他肯定拒绝了.....这些可能来自童年“看不见妈妈就等于被抛弃”的恐惧在重演。 对悬而未决特别煎熬的人，往往在早年经历过不可预测的回应:有时笑脸相迎，有时冷脸相对；有时表扬，有时责骂......孩子无法预判，于是变得极度敏感，时刻盯着结果的出现，以确认自己是安全的。 悬而未决不是没有情绪，而是能容纳情绪，涵容自己的情绪，承认它的存在，但不被情绪淹没。 依然能感受到悬而未决的微痒，依然能听到焦虑的嗡嗡声，但能一边听着，一边继续吃饭、工作、睡觉，情绪虽在但不会被它淹没。 能安然等待的人，除了更理性，还有他们心里住着一个足够好的妈妈，那个妈妈告诉他：“我会回来的，无论怎样都爱你。”愿你能成为自己心里的那个足够好的妈妈，然后所有的悬而未决都只是风景。

A 一个人非常大的修炼，就是能够长期处于悬而未决的状态，而心不烦、不急躁，能够一直安然处之。这个观点是我前段时间看一篇文章时看到的，大概就是这句话的意思，当时我被深深打动了。 为什么一个人长期处于悬而未决的状态，却能安然处之是一种最大的修炼呢？我们要明白什么叫“悬而未决”。悬而未决的意思是，有一件事你很期待它有结果出来，但它就是没有结果。可能要到下个星期才有结果，可是你马上就想知道。 这种悬而未决的状态，就像蚂蚁在心里抓挠。可是，这种抓挠的状态能让结果发生吗？能让结果变好吗？这种对未知情况、想马上揭开谜底的状态，就是悬而未决给人带来的痛苦。 这种状态，跟我们前段时间讲的“焦虑”是一样的。焦虑是对尚未发生的坏结果的一种过分担忧。而悬而未决是什么？它可能是好结果，也可能是坏结果，是纯粹的不确定性。焦虑是对不确定和坏结果的担忧。 比如说，你向一个人表白，把表白信悄悄塞到他的抽屉里，他打开看后到底是什么表情，你不知道，心里就像有蚂蚁在爬。如果他同意了，你会高兴得不得了，狂喜；如果悬而未决这个“决”出来了，他同意了，那自然好；也有可能他不同意，那你立刻就沮丧得不得了。 这种心如刀绞的状态，还是跟焦虑一样。它是人类发展起来，让我们自己不断希望结果发生、促使结果发生、避免坏结果发生的一种心理状态。但最终，我们今天要的不就是个结果吗？为什么让自己心里这么难受呢？人类是通过情绪来促进你行动，行动来促进结果的。可是，我知道，我为什么要情绪来触动呢？我能不能用理性来驱动呢？所以，悬而未决还能安然处之，是不是同样用理性替代了情绪？

A 父母与孩子之间，远不止于血缘和养育，而是一场跨越维度的灵魂共谋与互助。当父母停止执着于“我该如何教育孩子”，转而向内去问“我是否愿意先成为那个无惧、真实、有爱的自己”时，孩子便不再是需要解决的“问题”，而是引领我们跳出宿命链、走向新地球的“北斗导航”。这提醒我们，生命中最深刻的联结，往往是彼此成就、共同回归本源的伟大契约，它呼唤着我们放下控制，拥抱信任，活出那份我们本自具足的、自由而有光的存在。 #认知#觉醒

A 尊重他人命运：不企图改变任何人，允许别人做别人，自己做自己。接纳不完美：与自己和解，是真正成熟与内心强大的标志。清晨安好！

A 内耗、纠结、痛苦，都是因为忽略这1个原因不知从什么时候开始，累成了生活的常态。   明明没有高强度劳作，每天只是重复上班、学习、带娃的日常，却总觉得心力交瘁、浑身疲惫。哪怕周末好好休息、睡上一整天，也依旧缓不过来。   只有我们自己清楚，真正消耗我们的，从不是身体的忙碌，而是无人看见的内心拉扯与精神内耗。   生活里的选择题没有标准答案，却令我们反复纠缠：工作家庭难两全，要不要全职陪孩子？大城市压力大，要不要回小城？   犹豫、纠结、自我怀疑、反复推翻，这些看不见的内在战争，却一点点掏空了我们所有的能量。   武志红老师曾说，能量透支很累，能量憋住引起的内耗也很累，更糟糕的是这两者结合在一起的累。 很多人深陷内耗的核心原因，其实是我们一直在对抗自己，这场自己发起的内在战争，才是人生更大的消耗。

A 如果不懂得规律，只是靠习惯活着，那就相当于在夏天穿着羽绒服，一定痛苦的。所谓觉察就是不再机械的活着，开始看见自己，调整自己。清晨安好！

A 允许遗憾，允许不完美，允许被讨厌，允许自己偶尔不那么积极向上。不内耗，不纠结，把注意力收回到自己身上，慢慢就会发现，你比想象中更有力量。

A 自由，你认为你有选择的时候，就是自由；你做了选择，就是得自由。不是吗？如果是，我认为你活在头脑里，那不是自由，只是个假象。当你不再相信你的头脑，而是意识到你认为你有选择或没选择，意识到你做了选择，那你就连接到自由，自由经由你彰显出来。我希望你知道我在说什么。

A 某种意义上说，我们学过表达，但没有学过倾听，更没有学过如何倾听自己的心声，这样一来，他人和自己内在翻腾着东西，我们却不知道，如同在黑屋子里过日子，会遇到很多阻碍和不便，自然难以活出好日子。