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与你相伴成长

为什么提要求越多，婚姻越不幸福呢？因为“要求”包含了两

张丽坤

为什么提要求越多，婚姻越不幸福呢？因为“要求”包含了两个让人最不舒服的东西，一是压力，二是否定。你对Ta提要求，就是给Ta施加压力；你对Ta提要求，就是否定Ta现在。

0温暖

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杨瑞冬

我们都会有将美好留给他人，独自承受痛苦的倾向。如何获得他人的支持也是我们需要学习的。

时峰

人为什么要读书？因为这是最便宜的灵魂移植；用几十块钱买一个天才的思想，用几个小时避开别人几十年的弯路，一个人如果不读书他的三观会被周围人塑造，因为他没有别的获取途径，渐渐被环境同化，找不到真正的自己。读书不一定能让你前程似锦，功成名就，但至少可以让你出言有尺，嬉闹有度，说话有德，做事有余。读书不是为了一纸文凭，也不是为了一夜暴富，而是为了成为一个有温度，懂情趣，会思考的人。是为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心，让你在未来，能独自渡过那些漫长幽暗的岁月，而不怨天尤人。当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量！

徐娟

喜欢了就叫凤眼莲，不喜欢了就叫水葫芦

张海英

当外面的某个人引起你的不舒服，是因为你的内在有一个与之相同的东西跟他同频共振了.

谭丽梅

答：允许沟而不通。首先要有一种意识：能停下来。因为家庭中的每个人都是不一样的，要尊重这种差异性。家庭中在沟通的时候，上空是有一个“幽灵”的，这个“幽灵”就是我们所不知道的、影响着我们成长的背景。有时候当下的某个情景似乎本来并不足以让一个人有那么大的火气，到底发生了什么呢？真相是有一个“幽灵”在此：这个场景激活了自己内在的一个受创伤的经历，比如，小时候我是一个特别被忽视的人，那我就很在意家人跟我沟通时有没有注意到我的感受。家庭生活中，每个人都在表达自己的观点，每个人都要亮出对事情的看法，很多人以为沟通是要说服对方听自己的，其实沟通的意义在于营造一个可以让每个人都能说出自己的想法和感受的氛围和空间。请允许差异性，允许每个人都不一样，尊重每一个人都是不一样的个体，都带着各自的背景聚集于此。好的沟通过程，是听到每个人的声音。

谭丽梅

通勤时候的正念指南很多人会因为把工作带回家，他们不仅在家办公，也会在最不适合办公的通勤路上反复思考工作内容。无时无刻、过度思考工作内容对身心健康是有害的。开始可能不明显，但这种反刍行为会影响一天的效率。如果你也在通勤路上反复思考工作，小心，你可能会让自己变得倦怠、耗竭。下面有五个通勤时自我照顾的指南，看看哪个适合你吧~ 1⃣方法1：大声重复你的目标通勤的时候没法完成工作目标，所以——试着对自己大声重复个人生活的目标吧! 科学证明，大声重复自己的目标可以增加实现的概率。以下是一些可以设定的目标参考： 1. 锻炼身体 3. 阅读一本新书 4. 尝试一种新的语言 5. 养成更健康的饮食习惯 6. 获得更多的睡眠时间

你来说说自己想法吧