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与你相伴成长

美国丹佛大学婚姻与家庭研究中心的霍华德·马尔克曼教授，就

谷振强

美国丹佛大学婚姻与家庭研究中心的霍华德·马尔克曼教授，就婚姻关系进行过一项长达15年的研究，他对306对夫妻进行跟踪记录，包括他们每天在一起的时间、共同兴趣爱好、吵架频率、婚姻状况。最后发现：玩乐与婚姻幸福之间的关系显著而密切。夫妻两人在一起尽情玩乐的时间越多，婚姻就越幸福。

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李富莉

保持学习和成长，不断强化和优化自己，对我们来讲，是一生的课题，也是最低、最基础的要求。

华燕

当陪孩子做作业时，总是会出现那些说教和责怪的话，甚至会愤怒或者情绪崩溃，尝试去理解自己情绪失控背后的原因，可以归结为两点：一、发火是因为孩子不符合“我”的理想化期待首先，源于“我”对做作业有一些理想化的场景，比如孩子回家后会自动把作业拿出来，并在晚饭前自己把作业做完。有了理想化的期待，就会有相应的要求，会过度关注每一个细节，而现实情况往往不符合自己的期待，比如：孩子回家后并不会自觉做作业，甚至反复提醒以后还是做别的事情；孩子不知道作业是什么；孩子打开书本，虽然上课学过，还是不认识书上的字；孩子写字头太低了，握笔姿势不对，笔画顺序也不对；作业没做多久，孩子躺在了椅子上，或者自己跑去拿东西吃… 每当这个时候，“我”会无意识地想要去纠正他的行为，使之符合“我”的期待，头脑里会出现很多“应该”：你“应该”知道作业是什么；你“应该”先做完作业再去玩；而且，“我”会期待在纠正他以后，他就立刻能做到。可现实往往不是做不到，就是孩子会有情绪，觉得妈妈一会儿叫他这样，一会儿叫他那样，很烦，然后拒绝去做。比如，学拼音和算数，因为他没有任何基础，“我”就在一旁教他，发现反复教了以后依然不会，“我”就会不耐烦。这时候的理想化期待就是“你应该在教了之后就能学会啊”。 “我”还有一种很隐秘的期待，就是“我”牺牲了自己的时间，来陪你做作业，你应该要满足“我”的期待。二、发火是因为自己和孩子之间未分化在陪伴孩子作业之前，从来没有出现过的一句话，就是“你怎么不像我”。这是小时候妈妈的经典语录。现在想来，“我的孩子应该像我”，这不仅是理想化期待，还是未分化的体现。原来，“我”并没有真正做到，把“我”的孩子当成一个独立的个体去看待，去对待，去理解。

严松间

每个人在出生时，都是独自一人来到这个世界，在降临不同的家庭里，所收到爱的滋养也不一，幸运的人，得到了父母正确而丰盈的爱，有时不太幸运时，也许得到父母的爱少之又少，在不太幸运的环境里，也会慢慢地成长起来，但爱的空洞却很难填满，于是我们也许会通过建立亲密关系快速地得到暂时的“滋养”，然而这样的“滋养”并不长久，因为在任何的关系中，我们都需要先爱自己才能爱他人，当他人得到了这样的爱后，才会回馈我们，关系才能持久下去。

马丽丽

一般来说鲜有人会把悲伤看成一种有力量的情绪，此处的有力量是指我们可以从悲伤中得到力量，逃避悲伤最常见的情况就是忙碌，各种丧失也会带来悲伤，我们需要建立正确的悲伤观，不要否认或鄙视悲伤，体验悲伤是一种能力，能感觉自己的悲伤，并把自己的悲伤整合到自己的人格中，也是一种巨大的力量。当我们从悲伤中获得力量时，我们身边的人是能发现我们的变化的。有悲伤转化而来的力量，也因此可以传递给身边的人。

萨如拉

共情，指设身处地的体会来访者的心理和情绪感受。它不同于同情，因为在同情中，经常会掺杂着怜悯之情，而怜悯很容易使被怜悯者感到屈辱。共情是平等的，是对来访者的感同身受的理解。

廖诗敏

为了更美好的明天，为了更美好的自己。活出最美的姿态，努力吧！奋进吧！总有一天，你会感谢今天这么拼命的你！

你来说说自己想法吧