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心情随笔 业余时间学习、咨询,自己的生活
范翠玲
心情随笔 业余时间学习、咨询,自己的生活充实而快乐。帮助有需要的人,自己也获得了成长。用心倾听他们的故事,每个故事都震撼心灵,心随着他们或喜悦或悲伤,喜悦是因为他们在自己的陪伴和引导之下,找到了自己的优势和生活目标。悲伤是因为感受到一个人的难,自己却与他们一样的无能为力。咨询师也有局限性,也有自己的不足,也会累。 每个人都需要学会爱自己。
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谋生很辛苦, 热爱就不一样了, 愿我们每日工作, 不仅为了谋生还有热爱
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不必去做一个完美的人,做你自己就好。并且接纳自己的每一个面相,让能量自然流动。
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情绪闪回是 一 种 突 然 发 生 且 通 常 持 续 时 间 较 长 的 退 行 。受创者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的 强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧、羞耻、疏离、 愤怒、悲伤和抑郁,甚至出现不必要的战或逃反应。当恐惧是闪回中的主导情绪时,人会感到极度焦虑、恐慌,甚至出现自杀倾向;而当绝望是主导情绪时,则会引发深度麻木、麻痹,使人迫切地想要逃避。
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人本主义流派有一个重要的理念是:相信每个人身上都有着让自己变好的资源(能力)。 做过很多的咨询个案后确实发现,来访者遇到的问题困惑,在来访者身上有着能让他们变好的一些能力或经验或知识或助力,能很好的实现心理成长的“不外求”。 我们如果体验到我们其实有足够的能力来掌控自我,心理是更健康可控的。 心理咨询,重点不是去灌输、矫正,而是引导、整理、促进来访者自我“觉悟”。
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在亲密关系中有一个非常重要的基本原则:它仅限于这对伴侣之间。不要对外界谈论它,或从外界打探。如果这样做了,这种体验就如同背叛一般
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