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心情随笔 业余时间学习、咨询,自己的生活
范翠玲
心情随笔 业余时间学习、咨询,自己的生活充实而快乐。帮助有需要的人,自己也获得了成长。用心倾听他们的故事,每个故事都震撼心灵,心随着他们或喜悦或悲伤,喜悦是因为他们在自己的陪伴和引导之下,找到了自己的优势和生活目标。悲伤是因为感受到一个人的难,自己却与他们一样的无能为力。咨询师也有局限性,也有自己的不足,也会累。 每个人都需要学会爱自己。
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杨水连
在快节奏的现代社会中,抑郁已成为一个不容忽视的心理健康问题。越来越多的人被抑郁的阴影笼罩,影响着他们的生活质量和工作效率。那么,抑郁究竟是如何形成的呢?本文将从专业角度,深度剖析抑郁的成因,帮助大家更好地认识和理解这一心理现象。 一、生物学因素:基因与神经递质的影响 抑郁的形成与生物学因素密切相关。研究发现,遗传因素在抑郁的发病中起着重要作用。有些人天生就具有较高的抑郁风险,这可能与他们的基因有关。此外,神经递质的不平衡也是抑郁形成的关键因素。例如,血清素、多巴胺等神经递质在调节情绪和行为方面起着重要作用,它们的失衡可能导致抑郁症状的出现。 二、心理社会因素:压力与环境的双重作用 除了生物学因素外,心理社会因素也在抑郁的形成中发挥着重要作用。现代社会中,人们面临着越来越多的压力,如工作压力、家庭压力、人际关系压力等。这些压力长期积累,可能导致心理失衡,进而引发抑郁。此外,不良的生活环境和人际关系也可能成为抑郁的诱因。例如,家庭氛围紧张、人际关系疏远等都可能使人感到孤独和无助,从而增加抑郁的风险。 三、个体因素:性格与认知模式的差异 每个人的性格和认知模式都有所不同,这些因素也在一定程度上影响着抑郁的形成。一些人天生就具有较为敏感、内向的性格特点,他们更容易受到外界环境的影响,从而产生负面情绪。此外,一些人的认知模式可能存在偏差,如过度悲观、自我评价过低等,这些认知偏差可能导致他们更容易陷入抑郁状态。 四、生活事件:创伤与挫折的打击 生活中的一些重大事件,如亲人离世、失业、失恋等,往往会对人的心理造成巨大的打击。这些创伤和挫折可能导致人们陷入深深的痛苦和绝望之中,进而引发抑郁症状。对于一些人来说,这些生活事件可能成为他们抑郁的导火索,使他们长时间无法走出阴影。 五、慢性躯体疾病:身心交互的影响 慢性躯体疾病也是抑郁形成的一个重要因素。一些长期患有慢性疾病的人,由于疾病的折磨和治疗的艰辛,往往容易产生负面情绪。同时,抑郁也可能反过来影响疾病的康复过程,形成恶性循环。因此,对于患有慢性疾病的人来说,关注他们的心理健康,及时发现和治疗抑郁症状显得尤为重要。
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新年伊初,对成功减肥的贾玲印象极为深刻!让我想起n年前看过刘德华、郑秀文主演的电影《瘦身男女》。 减肥一直对很多人带来困扰,无数人失败在这条路上。知道贾玲的减肥是有专业团队在协助,但是效果如此明显,她本人又是付出了怎样的超越想象的努力。我最关心与好奇的点在于: 1、既然可以做到,那是否可以为更多数的人所效仿,从而让减肥这件事情便有了可能与希望? 2、其巨大的减肥动力究竟为何?她在综艺节目中活跃了这么多年,现今为拍一部影片而坚持减肥,一年成功。这得来自内心多么大的动力啊,是不是就已经是超越了若干人? 3、考虑这样的减肥是否需要付出巨大经济支撑,是否为其他人所能够具备? 4、可能有着怎样的反弹,即为了维持瘦身成果需要付出什么?
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