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与你相伴成长

新年好！真不知道该怎么说下去……

胡星星

新年好！真不知道该怎么说下去……说实话，我很内疚，很久没有正常上线了，这个假期我过得有点长，没能及时的出现帮助你们解除困扰，但我也是真心的欣慰，你们愿意等着我，对我总是关心、理解，还贴心地照顾我的时间，新年的第一天，我想跟你们说声：谢谢！希望新的一年，我们都有新的成长！

3温暖

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胡星星

温暖了

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张凤琴

我们看待事物的方式从来就谈不上真正的客观。每个人都有自己的认知过滤器和解释风格，这影响了我们对世界的感知。在成长过程中，人们会受到父母或童年时期的主要监护人的影响。孩子会模仿照料他们的人。根据照料者所信奉的不同的价值观，孩子们很可能采用与之相同的价值观作为理解世界的蓝图。

朱丽娜

最近跟朋友聊天，发现我们都对自己太苛刻了。不允许浪费时间，周末也要调好闹钟，不让自己睡懒觉；不允许体重增长，早上起来一称重了0.5斤，今天就不准自己吃肉；不允许关系破裂，朋友恋人一旦态度有点冷淡了，就拼命讨好...... 总之，就是不允许自己的人生脱轨，必须按照自己预设的方向进行；一切都必须在自己的掌控范围内，不能有一丁点意外和差错。最近看到了一句话“看了就会停止内耗的一句话：放下拥有权，享受使用权。”意思是：放下对人生和关系的控制，单纯享受所经历的一切带给你的感受。的确，我们不允许自己浪费时间、脱轨、走下坡路和失败。拼命追求的“拥有权”，仿佛成了生活的镣铐，让我们难以感到快乐。很多时候，“无聊一点”会让我们安全抵达目的地，不至于因为一点出错就被时代抛弃。我们也习惯了行驶在既定的轨道上：生活的一切，都得变成我想象中的样子。可如果人生的每一件事都用“得到”和“失去”来衡量，那和设定好所有运作流程的机器，又有什么区别呢？所谓放下拥有权，享受使用权，就是：享受生活给予的一切好与坏，停止内耗，找到内心的平和，毕竟你不知道还会发生什么，那就允许一切体验发生，允许自己出错，允许人生脱轨。轻松点，生活不会像你想的那么糟，也不会如你所愿那么好。无论如何，我们应该学会庆祝人生。

贾莉

#角度昨天有个朋友夸我，说我拍植物挺好看的。拍摄水平谈不上，其实只是不同角度看见了它们的美…… 很多人生活不是没有烦恼，而是他们会从另一个角度看到自己拥有的美好，并把这份美好放大…… 没有完美的人，没有完美的事儿，尝试换一个角度来看待，就能发现另一面的美……

李婉丽

《道德经》中有言：“知人者智，自知者明。” 认清自己，才是真正的大智慧。把自己抬得过高，别人未必仰视你；把自己摆得过低，别人未必尊重你；没有人是完美的，不必遮掩自己的缺失。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅是一种姿势，更是一种态度、一种品质。

谭丽梅

我分享7个关于婚姻的真相。 1、爱的反面并不是不爱。大多数的夫妻在步入婚姻的那一刻是真心相爱的，但是，爱往往会在相处的过程里消耗。所以，真正毁掉爱的，其实是一个人对另一个人的忽视、冷漠、拒绝、批评。因此，想要幸福，需要我们懂得如何去和伴侣相处。纠正自己爱的模式，才能得到被爱。 2、婚姻需要经营。很多人在婚姻里，会以为自己“理应”得到幸福，这本质是一种不劳而获的心态。想要幸福，需要你自身懂得经营婚姻，拥有爱的能力。比如能够管理好自己的情绪、懂得反馈爱、有力量给伴侣情感支持、能够察觉伴侣的情感需求…… 当你任何爱的能力都不具备，自然就不会拥有幸福。反之，想要得到幸福，就要去提升自己爱的能力。 3、婚姻长久的稳定，来自于需求的相互满足。假如另一半一直迁就你，给你充足的被爱，那么你需要意识到他在压抑自己的感受和需求，你体会到了幸福，可是另一半感受到了压抑，这样的婚姻持续几年后一定会出现问题。两个人需求都能满足的婚姻，才能真正长久、幸福，让彼此都体会到被爱。 4、离婚只是一个结果。而相处过程中的忽视、冷漠、不在意，导致一方感受不到被爱，才是导致这个结果的原因。想要修复婚姻，需要找到形成结果的原因，去解决问题，而非陷入负面情绪自我消耗。 5、懂得看见伴侣的情感需求，才能得到被爱。我们很容易陷入到自我的视角里，去定义对方行为的对错，抱怨伴侣不够爱自己。可是很少去思考：对方需要什么？他渴望的被爱对我有什么要求？他有什么样的情感需求？我是不是让他感受到了被爱？当一个人不懂得如何去爱别人，就很难长期得到伴侣所给予的被爱。 6、一段感情的破裂，往往是内因导致的。很多人都会把感情的破裂责怪成一方对另一方不够爱，或是抱怨某一方没做好。但其实，真正让感情出现问题的，是两个人在建构的情感系统中，没有形成爱的流动，相处模式、沟通模式、互动模式都没有做好，出现冲突后没有矛盾解决机制，形成了负向的相处循环，才导致感情越来越糟糕。 7、爱是婚姻的核心。很多婚姻夫妻彼此斤斤计较，相互对抗，本质是因为更爱自己，不舍得花力气去爱别人。自私的人很难得到被爱，因为被爱的来源，是你自身有爱的意愿，想要得到幸福，才能真正吸引幸福。幸福的婚姻，会给我们滋养，让我们感受到被爱。而只有懂得婚姻的

李艳红

低估正面信息：相反，低估正面信息指的是承认正性体验，却拒绝他们而不是主动拥抱它们。例如，一个人在工作中得到积极的反馈，却拒绝接受自己是一个优秀的员工，把积极反馈归因于政治正确或老板只是不想说出员工的负面表现。这是一种尤其严重的认知歪曲，因为它会促进负性思维模式的持续，即使在面对大量反面证据时也是如此。

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