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#咨询手记# 如果我们觉得被伤害了,那伤害我们的人,或者
陈瑶琴
#咨询手记# 如果我们觉得被伤害了,那伤害我们的人,或者事情、言语,那只是一个导火索。导火索本身没有火药,那一根根引线,引爆的是一个个旧伤。而我们的咨询要做的事情就是一个个去检查这些旧伤,去看清它,如果有可能的话,去填平它。 时间的车轮滚滚向前,人也会一天天长大,但是如果这些旧伤不处理,人会一次次(甚至义无反顾地)回到同样的路,掉进同样的坑。
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人际关系
相关回答
白鹏
叔本华说“人性有一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己” 生活中,很多人之所以不快乐就是因为太在乎周围人的反应。
和钰蓉
当我们对身边的人或事过度共情,让自己变得心累、麻木、抑郁时,我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己。这种行为在心理学上被称为“间歇性冷漠”。 “间歇性冷漠”也是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态。可以通俗地理解为,一个人的同理心是有限的。当一个人在一段时间里密集地向外发散情感,而没有留足时间让新的情感分子生产时,原有的情感容器里边就会变得空空如也,造成共情失能。现实生活中,很多人对“冷漠”这个词有一定误解,认为冷漠的人,缺乏共情能力,不利于维持人际关系。 但心理学家埃尔贝斯却有不同的看法,他认为共情是人类的一种本能,而冷漠也是人类天生携带的一种心理“防御机制”,用以提醒人们规避某些麻烦,为自己节约精力,学会将关注点放在自己身上。看起来,这是一种“自私”,但能有“自私”,才能做到真正的无私。就像生活中,有一类人不是不够热情,只是热情到不懂得提升自己,以至于用大量的时间给他人解决问题,却逐渐缺少解决问题的能力。有人说,一个无法哄自己开心的人,也是无法哄别人开心的,一个自己日子过不好的人,很难给他人提供有用的帮助。 现实生活中,很多人偶尔也会遇到类似的情况,明明之前的自己十分温和,可不知道为什么在某一刻会变得格外暴躁。其实,内心承受到了极限就是答案。每个人所能承受的负能量总是有限的,所能提供的积极情绪也是有限的,所具有的共情力更是有限的。 有人说,如果想要保持健康的关系,那么就要时不时让自己逃出这段关系“休息”一下。疗养的方式,也许是把自己关在房间里思考人生,也许是给自己放个假出去旅游,也许是一个人去电影院看电影。生活中,没有人是万能的,每个人都有疲惫的时候,只有懂得自己帮自己卸下疲惫,才有能力更好地去爱人。 当一个人给别人的承诺太多,给别人的热情太多时,给他人的希望越大,之后会产生的失望越多。简单来说,当一杯水的温度总是不变时,人们很难察觉到变化,但如果从冷变热,人们很容易获得满足感。有些人在和异性来往时,总喜欢从一开始就付出自己的好,并且坚持不懈地付出。可所有付出,都会呈现递减状态,当自己之后的状态与之前的差别太大,对方的心会从热变凉。懂得给自己的共情心放假很重要。
曾凡杰
有一种感觉叫本体感,意思是我能感受到我的身体,并能感受到我的身体边界,比如一个人开车的时候,它的本体感会扩大车的外围也会成为它的本体感,再比如一个人生活在一栋环境非常好的房子里,周围背靠大山面朝大海,这样的环境就是身体本体感的扩张。 为什么要抱持住孩子呢?抱持着孩子的目的在于母亲,让孩子感觉到我是无所不在的,是连续存在的,这种无所不在、连续存在的感觉对婴儿来说非常重要,因为这时婴儿会产生虚幻的感觉,似乎感觉自己仍然在母亲的子宫里。孩子在被母亲怀抱、抱持的过程中慢慢的内化了母亲的抱持,这种内化母亲抱持的能力,使孩子在长大之后,又能去抱持其他的人。 如果有些孩子在出生和养育过程中,由于母亲关照不足,不能产生连续性的情感体验,这样的孩子就会发生安全感不足的问题。
董颖异
很多人喜欢追偶像剧,因为生活里遇不到如此的“美好”,所以只能靠追剧来满足自己的完美需求,看着别人的故事仿佛我也经历一次这般的故事; 很多人喜欢看生活剧,因为这些剧更贴近生活,更容易引起共鸣,就如同好像自己经历的一些事被改编成了电视剧并走上了荧幕。 其实戏剧都是源于生活的,不管你是有钱人、还是普通人,每个人的人生都有属于自己的一出戏码。很多时候我们总觉得自己的戏平淡无奇,没有亮点,而别人的那出戏高潮迭起,令人羡慕。 但是事实真的是如此吗?或许只是因为我们总是去选择性关注自己没有的部分,并且夸大了这部分的光芒。平淡的生活未必不闪亮,更多的时候我们可以尝试,放下对别人的羡慕,回首目光欣赏自己的戏份,一定也能沉浸到自己的绚烂人生中。
郑鑫
了解某人应该是了解他们是谁,看看这是否适合你的生活。但是现在已成为常态的却是扭曲自己以适应社会主流价值,降低底线以获得某人的认可。这就是为什么人们经常对约会感到筋疲力尽的主要原因。
刘淑珍
幸福人生的五个指标P-E-R-M-A.
P-积极情绪.E-投入.R-人际关系M-意义.A-成就.
积极情绪-是我们的积极感受.生活开心,主观满意.
投入-人完全沉浸在一项吸引人的活动中.
意义-成就-人生的重要意义在于追求各种成就.
幸福目标-一个人全情投入一项让自己开心又能赚钱的工作,在工作中能取得成就,且与同事的人际关系良好,这就是幸福.也就是基础版的蓬勃人生.
你来说说自己想法吧