讨好人格怎么改变。比如微信聊天，别人不回复我就多想，别人

你好，讨好是控制的反向呈现，控制是安全感偏低、自我认同偏低的表现。建议你从提高自信心，增强自我认同感着手改变。

你好，我是国家二级心理咨询师董寿全。 从你的描述中我看到了一个内心需要认同， 害怕被忽略被冷落的一个人。 所以用讨好的方式来建立人际关系。 可能在你的成长经历中缺少足够的认同 ，缺少足够的关照和被看见，如果有疑惑，请私信我，我可以帮你分析一下。

讨好是你的生存策略，是长期形成的，没那么容易改，为什么一定要改呢？接纳自己，改变认知模式，换角度看待问题。