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人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事
王胜
人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物,以便弥补他们内在感到的空虚。只是很多时候,因为不知道空虚感因何而来,所以往往成为了欲望的俘虏,却仍然觉得空虚孤独。
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人际关系
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那晓旭
如果事与愿违,那一定是另有安排! 泰戈尔曾说过: 你今天受的苦,吃的亏,担的责,扛的罪,忍的痛,到最后都会变成光,照亮你的路!
孙三丽
ABC理论中的事件A可以理解为外界输入,C是结果输出,B是内在思维过程,通过复盘反思升级迭代B,学习者的内在才会发生改变。复盘可以按照ACBB'四个步骤进行。第一步叫事件回放,就是回放ABC中的A;第二步叫效果评估,评估结果C;第三步叫原因分析,分析从A到C——从刺激到反应——中间的B,考察是什么核心诉求没被满足而导致内在“狗熊”炸毛;原因分析之后,第四步要尝试反应重构,用今天的知识和智慧,努力把反应模式升级到B'。
周庆红
◎无法感受自我价值,导致无法尊重子女的价值 毒性羞耻感让人无法感知自己的个人价值,因此他需要通过不断达到外在的条件来确认自己的价值,借着对比他人在某一方面的“成功”来掩饰内心的自卑和羞耻感。当一个人的自尊心不能形于内,反而求于外时,他的自尊心就处于一个非常不稳定的状态中。在取得外界认可的成功时,他会自我膨胀,而失去了外界的肯定后,他会感到人生一败涂地。 有些父母的自尊心正是如此。当他们在自己身上找不到作为人的价值时,他们就无法客观地尊重子女作为人的价值。
孙三丽
记得有一次给一对夫妻做婚姻咨询, 咨询中女士说的最多的一句话是: “我是对的,你为什么就不能听我的?”, 他们的夫妻关系出现了很多问题, 因为,她总是在追,他总是在逃。 我就问她:我是对的和解决婚姻 中的问题那个更重要呢? 世界上没有两个人对任何事情的看法都一致, 婚姻生活中如果我们总是抱着“我是对的”态度, 必定矛盾重重,跟任何人都不能生活下去, “我是对的”是夫妻关系的一大致命伤, 刚结婚时,或许对方愿意迁就你, 这份迁就注定无法长久, 可能你觉得他变了, 不愿再迁就你, 事实上对方不是不迁就你, 而是之前对你的迁就本身就隐含着短暂的欺骗和妥协, 而你毫无察觉。 劝诫各位,婚姻中除了几点原则性的问题, 其他都可以放低标准和要求,这样更容易幸福与和谐, 你认同吗?
喻忠菊
①指责、批评 ②防卫、辩解 ③轻蔑 ④冷战(砌石头墙)
魏颖
你的大脑的思考能力,正在“碎掉”吗? 心理学上,这种现象可以称为: 脑腐化(Cognitive Degradation)。 一种日常的信息生活正在悄悄造成的慢性退化。 ➤ 什么是脑腐化? 从专业上说,“脑腐化”不是一个临床病名, 但它指向的,是一种高度碎片化的信息环境对认知系统的持续侵蚀。 比如 在我们刷短视频的时候、 不停切换 App 的时候、 边听播客边回消息的时候…… 脑腐化到底“腐”的是什么? 1. 腐化的不是记忆力,是“构建力” 你还能记住词,但很难说出句子; 你知道很多观点,但说不出自己的逻辑。 信息都在,但它们不再彼此连接, 你也就失去了让信息变成知识的能力。 2. 腐化的是判断力 大脑里装了太多别人的声音, 你开始变得不太确定自己该信哪个。 你失去的,不是“信息”,而是对自己判断过程的信任。 3. 腐化的还有思维的“耐力” 你可能还能集中注意力,但只有十分钟。 第十一分钟,你就会习惯性逃离:刷一下微博、点开淘宝、看看有没有人找你。 你的大脑已经不习惯“长时间的沉思”, 它开始排斥延迟满足,害怕深度投入。 这是对长期注意力的消耗性退化。 【警告】 下一步的“退化”可能是: 看东西越来越快,但想东西越来越慢 你有很多“感受”,但说不出“看法” 情绪响应变快了,理性分析却迟钝了 越来越难以独处,也越来越难沉下去做一件事。 慢慢找回“完整思考”的能力: 1. 每天专注读完一段“有点难懂”的文字 2. 记录“我是怎么判断的” 3. 留出“认知沉默时间s
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