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每天晚上我都睡得很晚,不是不困,而是不想睡,强迫自己不要
胡星星
每天晚上我都睡得很晚,不是不困,而是不想睡,强迫自己不要睡 因为我总觉得一天什么都没干就这么过去了,实在不甘心!于是我就尽量延长这一天的时间。我真是个有志气的人,我很欣慰 有时候我又很迷惑,人类思维的差异,面对同样的事物,有人能汲取出一两样东西来,有人则不然。人们总以为两者的差距在于能力 然而,人并非从事物中汲取,而是从自身汲取。在事物的触发之下,你便从自身取出了相应的东西 也就是说,不必去寻找内涵丰富的事物,而要充实自己。这才是提高自己能力的最佳途径,也是令人生过得更加充实的良方。
2温暖
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胡星星
温暖了
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很多人的拖延症表达是不准确的。 我们对有些事情拖延, 我们对有些事情不拖延。 比如上班拖延, 下班绝对不拖延, 困难的事拖延, 容易的事绝对不拖延。 干活拖延,发工资不拖延。 拖延是你选择了拖延, 你之所以选择拖延, 是你能拖得起。 真正拖不起时,你是不会拖的。
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萨提亚的冰山理论 萨提亚冰山理论: 每个事件背后都有一座冰山,每座冰山有六个层次体验:行为、感受、观点、期待、渴望、自我。 六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。 四种应动模式:指责、讨好、打岔、超理性 讨好型通常在感受层次受阻。习惯压抑自己的感受,忽视自己的委屈和无奈,当自我觉察到压抑的情绪之后,方可以体验到与自我层面的链接 指责型有期待的,指责的背后的期待是模糊的不清晰的,分析中当觉察到期待是属于自己的内在的需求的时候,才能责任回归为自已的期待负责,并做出转化。 超理智型通常会限制在价值观念上里。理所当然认为世界就是由一大堆规条所框架的,接纳别人的原则和自己不一样是困难的,每位主体为自己的观点负责。领悟这这一层面非常重要,与此的感受链接才会促进改变。 打岔型常常卡在更深层次的渴望里。打岔型最难介入。因为他不会跟人互动。不跟人互动只是因为内在的安全感。只有体验到自己是安全的、被接纳、被认可、被重视的,他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望往往会产生误认阻碍沟通。勇敢的面对人生,表达出渴望虽则有碍于自我的镜像但却有可能得到满足。 四种应对模式通过不同的觉察思考转化从而学会新的沟通模式。
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