情说App
与你相伴成长
打开APP
在不幸福的原生家庭中长大的人,能获得幸福吗?(三) 2,
蒋营宜
在不幸福的原生家庭中长大的人,能获得幸福吗?(三) 2,通过个人事务练习情感和理智的平衡 你可以在一个人做决定时,将推动你做决策的思维和情感过程记录下来,尤其注意相矛盾的部分,练习如何平衡。 不断练习平衡情感和理智,你在关系中也会更容易做到。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
温冬梅
环境与成长因素:童年或青少年时期经历过社交羞辱、欺凌、过度批评,或是长期处于压抑、缺乏社交练习的环境,容易埋下焦虑隐患。自我价值感较低。 所以社交恐惧症有着复杂深层次的原因,需要一定时期的成长,自信心、安全感和自我价值感的提升,循序渐进的找到自恰自己的过程。
傅益红
李勤
一个人怎么会变得更有力量? 1.就是要有点玩世不恭的态度,会跟要处理的事情保持智慧的距离。 2.活在身体的感受中,直觉会迸出自发的力量。 3.因爱受伤,因亲近被拒绝后,就对自己说句“活该”,然后继续去爱应得的。
段雅坤
错失恐惧症时刻在信息焦虑 一时没有看手机就担心错过一条消息?这可能是因为你有——错失恐惧症 是一种对错过重要信息或社交动态的担忧。这种恐惧让我们沉迷于刷手机、上网浏览,以至于错过与现实世界的连接 对我们的影响幸福感、生活满意度下降比较心态加剧焦虑信息过载让大脑很累,加重心理压力 难以区分大量信息中哪些重要,影响决策效率 应对方法 ●设定信息摄入界限:定时查看信息,选择性关注重要的来源。 ●培养正念与专注:通过正念冥想和番茄工作法提升专注力。 ●加强与现实连接:多参与面对面社交和户外活动,降低精神压力。 让我们的时间精力,都花在刀刃上
谷春华
心理学和神经科学给出了答案: 当我们感到被爱、被支持时,大脑会释放“保护性物质”: · 催产素(让人平静、信任) · 内啡肽(天然止痛剂) · 血清素(调节情绪、睡眠) 相反,长期的孤独和冲突,会让大脑持续处于“应激状态”: · 皮质醇升高(损伤海马体,影响记忆) · 炎症反应增加(加速身体老化) 这就是为什么,有良好关系的人,年老时记忆力衰退得更慢。 不是因为他们“基因好”。 是因为他们的大脑,一直被“爱”保护着。
畅海英
反复回味不愉快的事 很容易变成习惯, 而这个习惯代价很大。 当你在不愉快和负面的事情上花这么多时间, 你就把自己放在一个非常危险的境地, 可能诱发抑郁症,饮食失调, 甚至心血管疾病。
你来说说自己想法吧