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与你相伴成长

反复回味不愉快的事很容易变成习惯，而这个习惯代价很大

畅海英

反复回味不愉快的事很容易变成习惯，而这个习惯代价很大。当你在不愉快和负面的事情上花这么多时间，你就把自己放在一个非常危险的境地，可能诱发抑郁症，饮食失调，甚至心血管疾病。

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邢松

有时候，人所需要的是真正的绝望。真正的绝望跟痛苦、悲伤没有什么关系。它让人心平气和，它让你谦卑，它让你只能返回自己的内心。绝望不是气馁，它只是“命运的归命运，自己的归自己”这样一种实事求是的态度。就是说，它是自由。 ——刘瑜《送你一颗子弹》

孙三丽

闪变法这个方法也能帮助我们从负面情绪的消极状态中尽快冷静下来。它的流程步骤如下。第1步，在脑海中回想那件让自己感到不开心的事情，并给自己的心情打分。10分制，1分表示轻松和开心，10分表示极度不开心。第2步，闭上眼睛，找回当时的画面，并把画面想象成一个电视屏幕。现在，试着把屏幕缩小，从56寸缩到42寸，再缩到28寸，最后缩到16寸。如果这个想象过程有难度，你可以想象你正在不断地倒退，远离这个电视屏幕，画面的尺寸也就缩小了。这时候，你试着给自己的情绪打分，看一下它是不是改变了。第3步，让画面从彩色变成黑白。这时候，再注意分值的变化。第4步，画面出现了雪花、斑点和鬼影，就像早期电视机信号不好时经常出现的情况。这时候，再注意一下分值是否有了改变。第5步，把画面推远，直到画面变成一个细小的点。这时候，再问自己，你的不开心分数是多少。用心完成这5个步骤，也能快速降低你的不开心分数，让你摆脱负面情绪的阴影。

史婧雅

如果有一堆苹果，有些新鲜，有些是快坏掉的？你会怎么吃。明智的选择是先吃新鲜的，最后把坏掉的仍掉。如果你先吃坏的，好的也会慢慢变坏，你把所有的苹果都吃掉了，但是事实上，你一个好的苹果也没有吃掉，这就是苹果定律。苹果定律的本质是要懂得取舍，如果你什么都想要，最终什么都得不到。

王义丽

夫妻犹如双人舞第一阶段是拉丁舞第二阶段是sasa bachata ….更自由自在。夫妻间的磨合有共同努力的方向和愿景。力量匹配，人格独立，灵魂契合….

肖洁

我们现在的任务不是纠正过去的错误而是校正未来的道路方向永远比方法更重！！

宗阳

生活哪有一帆风顺？你看到别人云淡风轻的背后，说不定正在经历着或者已经经历过艰难与挫折。我们缺乏的不是幸福，而是一双发现幸福的眼睛。生命就是一个不断前行的过程。幸福就在当下这一刻，珍惜眼前拥有，一粥一饭也是幸福的源泉。珍惜此刻陪伴在身边的人，不要让未来空留遗憾。

你来说说自己想法吧