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长期遗留的难过感觉,诸如受伤、怨恨、无奈、抱怨、渴求等,
范翠玲
长期遗留的难过感觉,诸如受伤、怨恨、无奈、抱怨、渴求等,这些情绪与一个人对来访者来说具有重要依恋关系意义的人有关。 这些情绪在生活中遇到类似情境下就会被激活。 这些体验到的感觉,或被阻断,或被干扰,使来访者卡在对另一个人挥之不去的坏情绪循环里,走不出来。 这些是未完成事件的标记。
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吴晓达
如果人生,就是一场“出走”后的故事, 只不过我们都忘记了曾经的“故乡”… 当一切结束之后… 有的人回家了,有的人忘记了回“家”的路; 有的人带着“吃吃喝喝玩玩的故事”回家,有的人却可以带着“跌宕起伏又精彩的故事”回家; 如果知道可以“回家”的结局,你还怕现在面临的困境与环境么? 只要心里知道:一切终将得胜有余! 就能:无所畏惧!
张丽坤
一个人经常用分手、挑剔、控制、嫌弃、说狠话,其实不是为了伤害对方,虽然这么做的确会伤害对方,但他那一刻的动机就是渴望得到对方一个主动的回应、理解、关怀。 一个人在“作”的时候,他无非是想说这句话:你为什么都不主动过来爱我? 这种状态,不仅在恋爱关系中,在亲子关系、朋友关系、陌生关系、夫妻关系中,依然大量存在。 只不过在恋爱中,我们相对好理解自己,在其他关系中,我们反而没有清晰意识到自己和对方的心理活动了。
张凤琴
海明威在《真实的高贵》里最后写道:“悔恨自己的错误,而且力求不再重蹈覆辙,这才是真正的悔悟。优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己。” 在我们的工作和生活中,难免会犯错误,也难免会遇到挫折,但我们要在错误中成长,汲取教训后才不会再犯同样的错误;在挫折中学会坚强,感受过无数的痛,才能记住当初的跌跌撞撞。 如果说“在错误中成长”成立,那么找出别人的错误那会让你成长得更快。它让你对工作的认知更清晰,让你的思维更灵活。 每一个人的职业不同,职责分工也不同,性格不同,处理问题的方式或方法也不同。所以我们也没有必要与他人做比较,重要是自己的进步与提升,优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己。我们即便没有犯错误,也要善于总结过去,这是一门智慧,也是一门学问,总结能力的高低,映照着认识水平及为人境界,在某种程度上影响着人生走向和事业的成败。 莎士比亚曾说过:“最好的好人,都是犯过错误的过来人;一个人往往因为有一点小小的缺点,将来会变得更好。”优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己,从此刻起,让我们重新认识自己,努力做一个高贵的人。
林嫦嫦
1. 吊桥效应:心跳加速≠真爱 当人在危险场景(如吊桥)中心跳加速时,容易把这种生理反应误解为“心动”。比如和喜欢的人一起玩过山车,紧张感可能让你误以为是对TA的好感哦~ 2. 破窗效应:环境对行为的暗示 一栋楼若有扇窗户破了没修,很快其他窗户也会被破坏。暗示环境中的“小破坏”若不及时处理,可能引发更严重的行为,比如办公室乱放杂物,可能让人逐渐懈怠。 3. 达克效应:越无知越自信 能力欠缺的人容易高估自己,反而真正有能力的人更倾向低估自己。比如刚学一门技能时觉得很简单,深入后才发现自己“菜得真实”~ 4. 锚定效应:第一印象的陷阱 买东西时,商家先报高价(锚点),再打折会让你觉得很划算。就像相亲时对方第一次穿得很得体,你之后可能会自动美化TA的形象~ 5. 旁观者效应:人越多,责任越分散 遇到紧急情况时,围观的人越多,个体越容易觉得“别人会帮忙”,从而减少自己的行动。比如路上有人摔倒,单独一人时反而更可能上前搀扶。
陈海霞
如果一个想法中包含了否定词,头脑会先生成否定词后面的内容,然后忽略这些否定词,直接结束任务。 这种类型的想法看起来很像只有一个单独的想法,但它其实是两个想法组成了一对。比如,当你告诉自己 “我不能打破杯子”,第一个想法是 “我打破了杯子”,第二个想法则是,“消除第一个想法”。头脑会先生成第一个想法中“我打破了杯子”的画面,然后忽略第二个想法。所以你越是重复 “我不能打破杯子”,头脑中 “我打破了杯子” 的画面反而越来越清晰,于是,你真的就打破了杯子。 想要某个目标,同样是一对想法的组合,第一个想法在头脑中描绘出你的目标,第二个想法则根据“想要”的强度在头脑中描绘出你与目标之间存在的阻力,阻力的强度与你“想要”的强度成正比。这两个想法会相互对抗。如果阻力很小,你很容易跨越阻力实现目标,比如你想要多吸一口气,你就多吸了一口气,反之,则很难,你越想要,阻力就越大,
朱丽娜
简单总结了几个小方法: ①做一个积极的倾听者:当听朋友吐槽生活琐事的时候,不妨试着认真聆听,努力给出一些积极的回应,让他们觉得自己被听到、被关爱。 ②不要忽略肢体语言:除了语言反馈,还可以试着用些肢体语言来表达你的共情,或许可以试着模仿一下TA的表情、姿态、语音语调,也可以试着多些眼神交流。 ③别急着下结论:在评判他人遭遇的之前,可以试着先从他人的视角体会他们的处境、情绪。下结论之前,保持一个开放的心态,不要好为人师哦~ ④冥想练习:研究发现正念练习,尤其是仁爱冥想练习,可以改善练习者的共情能力。 综合来看,共情能力是一种在人际交往中至关重要的能力,它让我们可以感知并且理解他人的处境。共情能力是在我们进化历程中保留下来的一种能力,它帮助我们更好地照顾后代。共情能力体现在生活的方方面面,较强的共情有助于我们的人际关系,还会给我们的个人发展增添色彩。
你来说说自己想法吧