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与你相伴成长

只有当恨已经被爱化解时，好的客体才能够在个体心中被稳固地

胡星星

只有当恨已经被爱化解时，好的客体才能够在个体心中被稳固地建立起来与其看鸡汤文，不如看看科普文一个积极的心态，还需要点思想

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乔海燕

认知自己，你本来就不完美，何必担心不完美？你不可能让所有人喜欢你，也没必要这么做；你不可能做好所有的事，也没必要做好所有的事。悦纳自己，相比你不会的，你会的太少；相比不喜欢你的人，喜欢你的人实在太少，尽管这样，你也要悦纳自己。你不靠无能利于人事，你靠才能世间行走；你不靠他人赞美活着，你活着本身就值得赞美。发展自己，示弱者更强。承认有人不喜欢你，才会让更多的人喜欢你；承认自己有能力不及之处，才能让自己更强大；承认自己不完美，才能让自己更完美。认知自己，悦纳自己，发展自己是构筑你健康人格的基石。

田大朋

《皮囊》里有一句特别动人的话：“常常熬不住的时候，也想找个靠山靠一下，可最后发现，有的山满是荆棘，有的山遍布野兽。”所以，别再向外找依靠了。你，才应该是自己的那座山。

郭朋雅

你是否经常口无遮拦，那你需要注意了，语言是有能量的。但你经常说某句话，时间长了你就会喜欢上这句话，而你的人生也会按照你说的话去发展，因为人是自恋的，人们更不想承认我错了，这就是自我实现的预言。改变命运的剧本儿，从说出的话开始。

华燕

1、认真对待孩子的要求当孩子在客厅站着，满怀期待地提出：“妈妈，我想和你一起玩一会儿。”假如你正在忙，那么你可以告诉他一个具体时间，然后忙完就陪他。如果经常忽视孩子的需要，容易让他因不被重视而失去信心。 2、给孩子自己做选择的机会给他选择的范围，让他自己做出选择，比如周末想带他去玩，可以这么问“你想去动物园还是博物馆？”这样会增添孩子对事情的掌控感，从而提升自信心。 3、不要嘲笑孩子在孩子学习时，如果说错一个词，请不要嘲笑及时纠正他，因为你的嘲笑会使他丧失学习的信心和兴趣。 4、认真对待孩子的提问孩子提出问题，你要耐心倾听。如果你回答不了，老实告诉他，千万不要假装知道。让他明白：任何人都有做不到的事情，任何人都有从未知到已知的一个过程。这会增加他尝试解决新问题的自信。 5、在家陈列孩子的作品可以让孩子在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作。荣誉感，能激发孩子的自信心。 6、让孩子感觉自己被需要用商量的口气让孩子做力所能及的事情。让孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。 7、宽容是培养孩子自信的土壤与其责备孩子房间里或者桌面上很乱而责备孩子。不如教他自己收拾，并且跟他一起做。 8、给孩子属于自己的一个领地给孩子一个房间或者房间的一部分，让他有一个自由玩耍、自由学习、不受束缚的小天地。因为归属感会增添自信心。 9、让孩子偶尔当当家带孩子去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员。逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心。 10、不要拿孩子和其他孩子比总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信

谢芳媛

清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。

王欣梅

你取之于我，是我得到的最好的礼物，当你知道我因施与你而快乐。你明白，我的给予不是为了让你欠我的人情，而是因为我想活出对你的爱。 ——鲁思·贝本梅尔

你来说说自己想法吧