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心理咨询手记（一）我们传统看待问题的套路，是在找问题背

苏平

心理咨询手记（一）我们传统看待问题的套路，是在找问题背后的原因，当你找原因的时候，你活在哪里呢？你在问题和答案的矛盾中、纠结中、判断中,你在排除法中，你在一套判断中。你有没有发现自己深陷其中无法自拔，想出来吗？

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陆丹

“爱其所是，而不是爱我所愿”！爱你本来的样子，而不是我所期望的你的样子。放弃了期望就有了接纳，有了接纳就有了真实，有了真实就不再希望。

王倩倩

王金荣

1、欣赏自己，比如:觉得别人个高是优点，那看自己的时候，就不与别人比个高，我们自己皮肤白皮肤嫩是优点。这个叫“尺有所短，寸有所长”，从小细节里挖掘自己的闪光点。 2、坦诚接受自己的赞美，比如:别人说你真能干呀，可以想，嗯就是呀，我就是挺能干的，我配的上你的赞美，确实如此，你眼光真好。 3、碰到地位高的人，自己就矮人三分，那就要平常心对待:比如:他有没给我什么实质性帮助，他是高是矮与我有什么关系，不过是两个平行的路人，谁又比谁高贵，谁又比谁低。 “矮人一等”主要是过往教育的思维养成，想要改变，也得从思维下手，从每个小事情上不断觉察，不断地修炼自己的思维，即可回归。

袁力红

来访：有一种人是那种卖惨求同情的，他们确实很悲惨，当你真的对他们好时，就完成了他们卖惨的目的，那时你会发现，他们很有能力吸引到帮助，但他们没有亲密关系，他们只能自顾自说自己，满足自己的需求，而你？谁啊，他们没有能力共情别人的喜怒哀乐，所以熟悉他们的人会选择远离分析：一，生活中很多这样的人，用之前的一位老师的话说，也会有很多人掉坑里，而坑里也有两种人，一种人是幸福+善良，那这段人际关系就是白雪公主社会化的过程一种人是不幸+善良，也就是内心情感匮乏的奉献型，生命早期没有得到很好的呵护滋养，例如有坏妈妈，那看到可怜的人会把自己变成好妈妈二，挖坑的是什么人呢，一定是获益于这种行为才会形成模式，有这种模式的人可分为三种，一种悲伤+善良，灰姑娘，一种悲伤+不善良，可怜人有可恨之处一种不悲伤+不善良，反社会人格或倾向三，怎么办更好的理解自己和他人，适度的付出，有边界意识，有底线，有原则，

和钰蓉

忠贞、责任、坦诚、付出、自我牺牲这些在爱情中最珍贵的品质，它不是由爱与被爱而决定的，它是由对方的人品和精神内核决定的，一个自私、虚伪、浅薄、懦弱的人，即使他再爱你，他也根本拿不出你想要的那些东西给你。

王倩倩

无论哪种关系，都是人心换人心。对方对你真心实意，你就应该真心以待，反之，对方虚情假意，你也没必要生气、揭穿、纠正，只需在心中默默划清界限，离得越远越好。面对人品瑕疵者，无需将厌恶之情溢于言表，更无需与之针锋相对。

你来说说自己想法吧